Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 2019

Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 2019

Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 51 25.02.2019, 21:35

Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarka'dan İthal Pratik Diyet Scandi Sense!

Ana Sayfa > YemekDiyet12 Nisan 2018, 21:58'de eklendi,14 Nisan 2018, 00:25'te güncellendi

39 yaşındaki Danimarkalı Suzy Wengel'e göre kilo vermenin çok kolay bir yolu var. Aldığınız besinleri avuçlarınızla ölçmek! Yaratıcısı olduğu Scandi Sense diyetinde protein, karbonhidratlar, sebze ve yağları ölçmenin kişinin avuç içine göre yapılması gerektiğini savunuyor. Sizler için DailyMail'den derledik. 

Suzy Wengel'in ya da herhangi birinin diyet programını sadece bilgi amaçlı paylaşıyoruz,doktorunuza veya bir uzmana görünmeden diyet yapmayın!

Kaynak:

Danimarkalı diyetisyen Suzy Wengel'in beslenme önerileri son zamanların en popüler diyetlerinden biri haline geldi. Hatta 'dünyanın en kolay diyeti' olarak da anılıyor.

Scandi Sense diyetine göre, kalori alımınızı her bir öğünü avuç içinizle ölçerek yiyerek düşürebilirsiniz. 

Bu diyete göre her bir öğünde4 avuçyiyebilirsiniz.

Hayatı boyunca kilo problermi yaşayan Suzy, diyetisyenliğin yanında bir biyoteknoloji şirketinin CEO'su.

Diyetin 1 ve 2 numaralı avuçları sebze veya salatadan oluşuyor. Bu öğünde de karbonhidrat olacağı için ister 1 ister 2 avuç salata veya sebzeyi her öğünde tüketebilirsiniz.Suzy Danimarka'da 50 kişiden birinin yaptığı ve kendisi geliştirdiği diyet ile 10 ayda sağlıklı bir şekilde 38 kg verdiğini ifade ediyor. Ayrıca, fazla kilolarını vermeden önce sürekli olarak yorgun hissettiğini, çarpıntı ve kalp sorunları olduğunu, göbek bölgesinin altında alerji ve mantar enfeksiyonlarının geçmediğini de yazdığı kitapta anlatmış.

3. avuçta ise proteinler var! Tercihinize göre et, az yağlı süt ürünleri, yumurta, balık veya vegan opsiyonları tüketebiliyorsunuz.

Egzersiz yapıyorsanız bu miktarı 3 öğün, eğer yapmıyorsanız 2 öğün tüketiyorsunuz.

Son sırada ise bir avuç karbonhidrat var.

Suzy'ye göre karbonhidrattan tamamen vazgeçmeseniz de olur, fakat her bir öğünde aldığınız toplam karbonhidrat avcunuza sığabilmeli.

Scandi Sense diyetinde yağlar ise kaşıkla ölçülmüş. Her öğünde toplam 1-3 yemek kaşığı yağ alabilirsiniz.

Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 2019

Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 2019

Related news

  • Araba soğutma sistemi nasıl yıkanır
  • Edebiyat hazinesi: Puşkin ne işleri yaptı
  • Bakırın ısı iletkenliği. Harika özellik

  • Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 41

    Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense


    Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 29

    Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 58

    Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 15

    Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 59

    Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 98

    Yiyecekleri Kalori ile Değil Avuçla Ölçüyoruz: Danimarkadan İthal Pratik Diyet Scandi Sense 72