Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

Biz Angelina Jolie’nin, Kiera Knightley gibi ünlü ve güzel kadınları görünce iyi heykel elmacık kemikleri, sıkı ve zayıf yüzleri için keşke bizimde olsa diye düşünmüyor muyuz? Başka yerde arama! Şimdi iyi tanımlanmış elmacık kemikleri ve yüzü zayıflatan daha ince gösteren harika yüz egzersizleri listeledik .
Aslında özel bir makyaj tekniği var ‘şekillendirme size yüksek elmacık kemikleri yanılsamasını verir’. Heykel bir görünüm için dışarı giderken her zaman yüzümüzü kontur yapmak sizce mümkün mü?

İşte size bir heykel, yalın ve daha genç görünümlü yüz için bazı basit ama etkili yüz egzersizleri tanıtmak istiyoruz. Evet, yüz yoga sadece vücut tonları için yoga gibi yüzünü şekillendirmeye, yağları eritmeye ve daha ince göstermeye yardımcı egzersizlerden bir dizi içerir ve vücudu rahatlatan umut verici bir tekniktir.Özellikle yağlı ve tombul yüzler, yüzü sarkan bayanlar için bu yüz yoga egzersizleri çok etkili sonuçlar verecektir.

Güzel ve mükemmel bir gülümseme yüzünüzü daha güzel görünmesini sağlar. Vücut kasları egzersizlerine çok ihtiyacımız olduğu gibi, benzer şekilde bizim yüz kasları içinde egzersizlere ihtiyacı var. Yüz kasları Yaşlandıkça gevşeyerek sarkmaya başlar. Biz kozmetik tedavi, botox, kimyasal peeling ve kırışıklık dolgu gibi yöntemlerle bir çok yöntem deneriz. Anti-kırışıklık kremleri size daha kalıcı sonuç vermeyecektir. Onları uygulayarak durdurmak mümkün değildir ve kırışıklıklar yeniden görünür.Düzenli yüz egzersizleri yapmak kırışıkları önler ve sarkmaları engeller.Yüz egzersiz fikri çok daha etkili ve çekici .

Kadınlar için Yüz Egzersizleri: Yüz için Yoga

Kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı bazı çok basit yüz yoga egzersizleri vardır ve size genç görünümlü bir yüz verir.

Yüz Alıştırma 1:

yüzü zayıflatan yoga egzersizleri

yüzü zayıflatan yoga egzersizleri

Bu basit egzersiz  oris kasının (ağız çevresinde kas), zigomatik ark (elmacık kemikleri) ve modiolus kası (ağız her iki tarafında kas) üzerinde çalışacak.

Ağzını birlikte dudaklarınızı bastırarak kapatın ve üst dudak altına hava püskürtmek. On sayımda tutun.
Sol yanağına hava aktarın ve tekrar başka bir 10 saniye basılı tutun.
Şimdi sağ yanağına hava aktarmak ve başka bir 10 saniye basılı tutun.
10-15 kez bu egzersizi yanaktan yanağa havanın transferini tekrarlayın.
Bu egzersiz oldukça kolay ve yanağının tombulluğunu gidermek için çok etkilidir.

Yüz Alıştırma 2:

yüzü incelten yüz yoga egzersizleri

Başka basit bir egzersiz yüz tombulluğunu azaltmak için ve yüz kaslarını çalıştırır.

Ağzınıza derinden havayı teneffüs edin.
Ağız içinde sanki gargara yapar gibi bir yanaktan başka bir yanağa hava aktarın.

Yüz Alıştırma 3:

yanakları incelten yüz egzersizleri
‘O’ şeklinde dudaklarını  ve ağzınızdan dışarı hava üfler gibi yapın.

Yüz Alıştırma 4:

yüzü zayıflatan yüz egzersizleri

 

Bu egzersiz ‘Gülen balık yüzü’ olarak adlandırılır.

Bir balık yüz yapmak ve gülümseyerek denemek için yanaklar ve dudakları emmek.
5-10 saniye bekle ve başka 5 kez tekrarlayın.
Yüz Alıştırma 5:

yüz zayıflatan egzersizler

Yukarı yüzünü kaldırın ve olabildiğince kadar tavana doğru bakmak.
Şimdi ağzından hava üfler.
Bu egzersiz çene hatları ve aynı zamanda yanaklarından aşağı doğru kasları etkiler.
Yüz Alıştırma 6:

Mümkün olduğunca üst dudak üzerinde alt dudağa havayı taşı, burnunuza yakın şekilde alt dudağını getirerek deneyin.

15 saniye kadar tutun.
Etkili sonuç için 10 kez günlük bu egzersizi tekrarlayın.
Sen çene kaslarında ve çene üzerinde büyük bir yük hissedeceksiniz. Bu egzersiz çene kasların sıkılaştırır ve çenedeki gıdıktan sizi kurtarmanıza yardımcı olacaktır.

Yüz Egzersiz 7:

Mümkün olduğunca ağzını aç ve tutun.
Hepiniz yüz kaslarınız üzerinde gerginlik hissedeceksiniz ve yavaş yavaş kaslar çalışacak olacaktır.
Yüz Egzersiz 8:

çökük yanaklar için yüz egzersizleri

Çökük yanaklar için çok tanınmış yüz egzersizidir.

Yanaklarınızı emmek ve ağzınızın her iki tarafındaki kasları çalıştıracaksınız.
15 saniye bu pozisyonda tutun.
Günde 10 kez bu egzersizi tekrarlayın.
Bu egzersiz yanaklardaki yağı azaltmak ve yanak kemikleri üzerinde çıkıklık sağlar. Düzenli egzersiz Pratiği ile heykel yüz şekline kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Yüz Egzersiz 9:

yüzü ve çeneyi sıkılaştıran yüz egzersizleri

Ağzınıza mümkün olduğu kadar hava çekerek deneyin.
Havayı çektiğinizde, yanaklar otomatik olarak gerilir.
Sonra yavaş ve nazikçe ağzınızda havayı serbest bırakın.
Sizin yanaklar sert olacak ve çene sıkılaşacak.

Yüz Egzersiz 10:

Her iki elmacık kemikleri üzerinde orta parmağını yerleştirin.
elmacık kemiklerinin üzerindeki deriyi çekin.
Uzun, oval şekilde ağzını aç.
Yaklaşık 10 saniye tutun ve elmacık kemiği cilt bırakın.
Rahatlayın ve yeniden deneyin.

Yüz Egzersiz 11:

Rahat oturun ve nefes alın.
Derin nefes alın ve bir yumruk oluşturmak için sıkıca avuçlarınızı kapatın.
Böylece sıkıca yüz kasları çalışacak.
Yüz Egzersiz 12:

Bu yüz egzersizi öncekinden sonra devam edilmelidir.

Ağız yoluyla tüm havayı nefes alarak çekin.
olabildiğince dilini dışarı çıkar.
Gözlerini geniş aç ve ayrıca avuç içlerinizi açın.
3-4 kez tekrarlayın.
Yüz Egzersiz 13:

Gözlerinizi açın ve kaşlarını yukarı kaldırın.
10 saniye tutun; senin kaşların kırışıklık olmasına izin vermeyin.
önce bir noktada odaklanın.
Beş kat daha fazla tekrarlayın.
Yüz Egzersiz 14:

yüzü incelten zayıflatan yüz hareketleri

Ağzınızın her iki tarafta da gözlerinizin her iki tarafında parmak ve başparmak yerleştirin.
Kaslar üzerinde bir gerginlik hissetmek için parmaklarınızla yukarı cildi çekin.
Rahatlayın ve yeniden tekrarlayın.




Related news

  • Versace ile Etiketlenen Konular
  • Doğal Krem Nasıl Yapılır
  • KAHVALTILIK SALATALIK SANDALI TARİFİ
  • Yeryüzündeki En Garip İnanışlar
  • Bulgurlu Biber Dolması

  • Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri

    Yüz Zayıflaması için 14 Yoga Egzersizleri