Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

2011’e Formda Başlayın Formda Devam Edin

Yeni bir yıl yeni umutlarla gelir. Ve hemen hemen herkesin aklında yeni gelen yılda daha formda olmak ve yılı formda geçirmek vardır. Tutarlı Diyet, 2011 için özel bir reçete ile sizi yeni yılın ilk günlerinden itibaren sağlıklı bir yaşama davet ediyor… Bu diyet ile 2011 yılında hem zayıflamak hem verilen kiloları geri almamak hem de sağlıklı beslenmek hedefleniyor.

Diyet sadece kilo vermek için değil sağlıklı ve dengeli yaşam için de önemli diyenlerdenseniz, 2011’de tam size göre bir reçetemiz var. 2011 de Tutarlı Diyet’in reçetesi ile tüm yılı formda ve sağlıklı geçirmek elinizde. 2011’e bu özel reçete ile başlayın ve bir yılı formda, sağlıklı geçirmeyi başarın. 2011’in ilk günlerinden itibaren beslenmenize yeni bir yön vermek için; İçerdikleri yanmış yağ sebebi ile daha kolay yaşlanmamıza neden olan kızartma ve kavurmaları tamamen hayatınızdan çıkarın. Kış aylarında hastalıklardan korunmak adına içtiğiniz şekerli meyve sularının yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle karın bölgenizde yağlanmayı kolaylaştıracağını unutmayın. Kahverengileri beyazları tercih edin… Beyaz un, beyaz pirinç gibi besinler kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürdüklerinden ötürü daha çabuk acıkmanıza neden olabilir. Esmer ekmeklere ve esmer pirince sofranızda sıklıkla yer verin.

Bunların yanı sıra yemek saatlerinizde düzeni sağlamaya çalışın. Gece geç saatlerde yenen yemeklerin kiloya davetiye çıkardığını unutmayın. Ayrıca sofranızdan kuru erik, turp, balkabağı, patlıcan, yeşil mercimek ve yeşilçayı eksik etmeyin. Kuru erik, potasyum bakımından çok zengin muzun iki katı potasyuma sahip olan kuru erik aynı zamanda bağırsak dostu bir antioksidandır. C vitamini deposu olan turp da antioksidan olma özelliğine sahiptir. B1,B3 ve B6 vitaminlerinin deposu olan patlıcan ise aynı zamanda beyin hücrelerinin yaşlanmasını geciktiren nasunin isimli antioksidanı içermektedir. Doğal protein deposu olan yeşil mercimeği de yemek olarak tüketebileceğiniz gibi salatalarda da kullanabilirsiniz. İçecek olarak ise yeşilçay hem yaşlanmayı geciktirir hem de hareketliliğin azaldığı kış aylarında metabolizmayı hızlandırır.






Related news

  • Şeyda coşkun nasıl zayıflatıyor ile Etiketlenen Konular
  • Acur dolması
  • Dekorasyonda Aksesuar Kullanımı ve Merdivenlerden Çekmece Tasarımları
  • Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler
  • Gulaş çorbası tarifi

  • Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi

    Tutarlı Diyet’ten 2011 Özel Reçetesi