Spor öncesi bir fincan kahve 2019

Spor öncesi bir fincan kahve 2019
Spor öncesi bir fincan kahve


Spor öncesi bir fincan kahve

Antrenman öncesi tüketilen kahvenin bilinmeyen faydaları...

Dünya'nın birçok yerinde yetiştirlen kahvenin sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. özellikle spor öncesi tüketilen bir fincan kahve daha uzun antreman yapmanızı ve daha çok efor sarf etmenizi sağlıyor.

Spor öncesi neden kahve içilmeli?

Kahve hakkında birçok insan tarafından bilinen yanlış vücudu susuz bıraktığı konusudur. Kahve içtikten sonra sık sık tuvalete gitme ihtiyacı duyulsa da, kahve hiç bir şekilde vücuttan su eksiltmiyor. Kahve içersem vücudumdan su eksilir düşüncesine kapılmanıza gerek kalmıyor.

Japonya'da yapılan bir araştırmaya göre; kahve tüketenlerin kan dolaşımı yüzde 30 arttığı gözlemlendi. Bu daha düzenli spor yapmanızı sağlar.

Antreman öncesi kahve içenler spor sırasında oluşan kas ağrılarını ve acılarını daha az hissediyor. 

Yine yapılan bir başka araştırmaya göre, kafeinin egzersiz süresini ve dayanıklığı yüzde 11 kadar artırdığı saptanmış.

Kafein azalan kas kütlesini onarıyor ve yeni kas yapımına yardım ediyor. İçilen bir fincan kahve, kas yaralanma riskini azaltıyor ve kas dokusunu gençleştiriyor.

Antreman öncesi ne tür kahve içtiğinizde çok önemli. Özellikle sert kavrulmuş kahve çeşitleri içmek vücut için daha sağlıklı sonuçlar doğuruyor.

Spor öncesi bir fincan kahve 2019

Spor öncesi bir fincan kahve 2019

Related news Spor öncesi bir fincan kahve



Spor öncesi bir fincan kahve


Spor öncesi bir fincan kahve


Spor öncesi bir fincan kahve


Spor öncesi bir fincan kahve


Spor öncesi bir fincan kahve