Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi | Sağlığınızı Geri Kazanın

Şişman anlamına gelen ‘Obese’ kelimesi Latince ‘Obesus’ kelimesinden türeyen bir isim olarak ‘çok yemek yiyen’ anlamına gelmektedir.  Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından ‘Sağlığı bozacak kadar vücutta aşırı yağ birikmesi’ olarak tanımlanmaktadır. Obez ve şişman bireyler bir sağlık tehditi haline gelmiş olan obeziteye karşı sürekli sağlıklı zayıflama yöntemleri arayışına girmekte ve hatalı bilgiler edinip sağlığını olumsuz yönde şekillendirmektedir. , Yapısal olarak obezite durumu, vücudun diğer bileşenlerine kıyaslayağ kütlesindeki artışile ortaya çıkmaktadır. Yetişkin erkek bireyler için en ideal vücut yağ yüzdesi (toplam vücut ağırlığına göre oranı) %12-15 civarı iken vücut yapısı farklılığı nedeniyle yetişkin kadın bireyler için en ideal vücut yağ yüzdesi %20-27 civarıdır.

Eski çağlardan yakın zamanlara kadar şişmanlık; bir güç, sağlık ve zenginlik simgesi olarak görülmekte iken, günümüzde tedavi edilmesi gereken bir hastalık olmuştur. Günümüzde şehirleşme, küreselleşme ve yoğun iş hayatı insanların yaşam biçiminde değişimlere yol açarak beslenmede olumlu olmayan geçişlerin yaşanmasına neden olmuştur. Bu olumsuz geçiş, hazırlama kolaylığı nedeniyle kızartılmış besinlerin ki bunlar fazla miktarda yağ içerirler ve enerji yoğunluğu fazla besinlerin (lif oranı düşük besinler, şekerli ve tatlandırılmış içecekler) tüketiminin artmasıyla gerçekleşmiştir. Kötü beslenmeye düşük fiziksel aktivite, sedanter yaşam ve motivasyon eksikliğide eklenince obezite kaçınılmaz bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkmıştır.Bu bağlamdasağlıklı zayıflama yöntemleritemelde aktif yaşam + sağlıklı beslenme + psikilojik destek şeklinde 3 aşamadan oluşmaktadır

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre; obezite, bütün yaş gruplarını ilgilendiren ve görülme sıklığı giderek artan, sosyal ve psikolojik yönleri ile beraber önemli bir halk sağlığı sorunudur.Kötü beslenme ve hareketsiz yaşamdünyada sigaradan sonra önlenebilir ikinci ölüm nedeni olarak ifade edilmektedir.

Bu yazımızda zayıflamanın öneminden, sağlıklı zayıflama yöntemleri nden bahsedip beslenme ve yaşam tarzı adına hayatımızda yapılabilecek olumlu değişikliklerden örnekler vereceğiz.

Related news

  • Selülitleri gideren yosun maskesi
  • Akdeniz Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir
  • Seni Seviyorum Duvar Kağıtları indir
  • Gunes lekesi nasil cikar ile Etiketlenen Konular
  • Kaşarlı Kırpık Börek Tarifi

  • Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın

    Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi Sağlığınızı Geri Kazanın