Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler 2019

Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler 2019 Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

cilt sağlığı için öneriler

cilt sağlığı için öneriler

Cilt sağlığını korumak için cilt bakımı düzenli olarak yapılmalıdır. Ayrıca beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Cilde iyi gelen besinler ve cilde iyi gelen bitkiler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

1.) Sağlıklı bir cilt için beslenme

– Sağlıklı bir cilt için ilk olarak beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Her gün düzenli olarak vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.

– Özellikle havuç, domates, brokoli ve ıspanak, mango, çilek, karpuz, portakal ve yeşil sebzelerin bol bol tüketilmesi önerilir. Cilt sağlığını koruyan A ve C vitaminlerini içeren mantar, kuşkonmaz, susam, kaju fıstığı ve sarımsak da beslenme düzeninde mutlaka olmalıdır.

2.) Cilt sağlığına ne iyi gelir: Nemlendirici

– Cildin nem dengesinin korunması gerekir. Aksi halde cilt kuruluğu ya da diğer cilt sorunları oluşabilir. Cildin nemli kalması için ise cilt tipine uygun bir nemlendiricinin düzenli olarak kullanılması gerekir.

– Lif açısından zengin  olan besinler ile sıvı tüketiminin de artırılması gerekir.

3.) Sağlıklı cilt için yapılması gerekenler: Uyku düzeni

– Uyku sırasında tüm vücut gibi cilt yapısı da dinlenir. Kendini onarmaya başlar. Bu nedenle uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Her gün düzenli olarak 7 ya da 8 saat kadar uyunması gerekir. Ayrıca erken yatılmalı ve erkan kalkılmalıdır. Alışkanlık haline getirildiğinde bu durum ruh ve beden sağlığının da korunmasını sağlayacaktır.

4.) Cilt bakımı buhar banyosu

– Buhar uygulaması gözeneklerin temizlenmesine yardımcı olur. Özellikle sivilce ve siyah nokta gibi cilt sorunlarının önlenmesini sağlar.

– Bir tencerede su kaynatılır. Bu sudan çıkan buharın cilde temas etmesi sağlanır. Bu şekilde cilt yapısının daha canlı ve nemli kalması d sağlanmış olur. Ancak buhara çok yaklaşılmamalıdır. Aksi halde ciltte buhar yanıkları oluşabilir.

5.) Cilt bakımı için yağ karışımları

– Bitkisel yağlar cildi nemlendirmenin en doğal yoludur. Cildin nem ve yağ dengesinin korunmasını sağlarlar.

– Biraz badem yağı ya da hindistan cevizi yağı aynı miktarda zeytinyağı ile karıştırılır. İçerisine neem bitkisi eklenerek kaynatılır. Daha sonra süzülür ve ılınması beklenir. Daha sonra cilde masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır.

– Uygulama her hafta birkaç kez düzenli olarak yapılabilir.

6.) Cilt bakımı için maskeler: Bal ve limon suyu cilt maskesi

– Limon suyu cildin daha aydınlık ve parlak görünmesine yardımcı olur. Aynı zamanda cildi besler ve güçlendirir. Cilt bakımında bal da yaygın olarak kullanılan bir çözümdür.

– 1 yemek kaşığı limon suyu ile 1 yemek kaşığı bal karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

– Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

7.) Sağlıklı cilt için maskeler: Yulaf ve zerdeçal cilt maskesi

– Zerdeçal uzun yıllardır cilt bakımında kullanılan çözümlerden biridir. Cilt tonunu dengelerken aynı zamanda cildi besler ve güçlendirir.

– Yarım limon suyu ile 1 çay kaşığı yulaf ezmesi ve bir tutam zerdeçal karıştırılır. Elde edilen karışım yüze ve boyun bölgesine uygulanır. Yaklaşık 15 ya da 20 dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır.

– Uygulamanın haftada iki kez düzenli olarak yapılması ciltteki koyu lekelerin azalmasını da sağlar.

8.) Cilt sağlığı için maske: Yumurta cilt maskesi

– Yumurta da cilt için etkili çözümlerden biridir. Cildi besler ve güçlendirir.

– 1 adet yumurta iyice çırpılır. Ardından içerisine 2 damla lavanta yağı ile birkaç damla limon suyu eklenir. Elde edilen karışım cilde uygulanır. Göze temas etmemesine dikkat edilmelidir. Ciltte tamamen kuruduktan sonra soğuk su ile yıkanır.

– Bu uygulama haftada 1 ya da 2 kez düzenli olarak yapılabilir.

Tüm bu cilt maskelerinin düzenli olarak kullanılması cildin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olur.

Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler 2019

Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler 2019

Related news

  • Sivilceler için Karanfil Yağı Nasıl Kullanılır
  • Paleo diyeti içinde ne var ile Etiketlenen Konular
  • 2019 Karaca Kahvaltı Takımları 42 Parça
  • TAÇ Botanik Pembe Uyku Seti
  • Trend Bear Kabanınıza Bu Kış Stil Vermenin 15 Yolu

  • Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Cilt Sağlığı İçin Öneriler