Ruh Sağlığı Ve Önemi 2019

Ruh Sağlığı Ve Önemi 2019 Ruh Sağlığı Ve Önemi

Ruh Sağlığı Ve Önemi

Ruh Sağlığı Ve Önemi

Ruh Sağlığı Ve Önemi, Ruh Sağlığı Ve Depresyon İlişkisi, İlaçlar Çözüm Değil, Yoga Ve Müzik, Sağlık Ve Sağlığa Dair Herşey için yazımızı okuyun.

Beden sağlığı ne kadar önemliyse ruh sağlığı da o kadar önemlidir. Ruh sağlığınız iyi olduğunda bedenen kendinizi daha iyi hissedersiniz. Spor gibi bir aktivite içerisinde bulunuyorsanız da bedeniniz kendini zinde hissedeceği için ruh sağlığınız da iyi olacaktır. İkisi de birbirine bağlıdır aslında.  Bunları dengede tutmaksa tamamen sizin elinizdedir.

Ruh Sağlığı Ve Depresyon İlişkisi

Yoğun okul ve çalışma tempoları, dünyada ve ülkemizde yaşanan acı olaylar ister istemez ruh sağlığı dengemizi olumsuz yönde etkiliyor.Stresyüzünden birçok kişi depresyona giriyor ve çoğu zaman kişi depresyonda olduğunu bile fark etmeden senelerce bunu yaşayabiliyor. İçsel sıkıntılarınız sizin kaliteli bir yaşama ulaşmanızı ve zamanınızı verimli değerlendirmenizi engelliyorsa siz de depresyonda olabilirsiniz. Depresyonunuzu çözmek için mutlaka bir psikologdan veya psikiyatristten yardım almanıza gerek olmayabilir. Kendi başınıza da bunu çözebilirsiniz. Tek yapmanız gereken başlamak.

Sağlıklı Beslenme İle Gelen Sağlıklı Ruh

Öncelikle beslenme düzeninizi yoluna sokmanız gerekiyor. Sağlıklı beslenmeye başladığınızda vücudunuzda oluşan ödemler yok olacak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz. Vücudunuzda bir şişme hissetmediğiniz zaman her işi kolayca yapabilecek gücü de kendinizde bulabileceksiniz.

Ruh Sağlığı Ve Depresyon İlişkisi,

Bu nedenle doktor tavsiyesi ile bedeninize ve yaşınıza uygun olan bir detoks programı uygulayarak işe başlayabilirsiniz. Yeme alışkanlıklarınızı da yavaş yavaş değiştirin, tuzu azaltın ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Yağlı yiyecek olarak bahsedilenin işlenmiş yağlar ile hazırlanan ağır yemekler olduğunu söylememiz gerekiyor. Yoksa kuruyemişler de yağlı yiyeceklerdir ancak onların içerisindeki yağ bedeninizin alması gereken yağ türlerindendir. Ayrıca gün içerisinde bol bol su tüketin. Su içmek için susamayı beklemeyin.

İlaçlar Çözüm Değil

Tamam, ben depresyondayım diyerek doktora gittiğinizde doktorlar sizi sakinleştirmesi için bazı ilaçlar verebilirler. Bunlar çoğunlukla antidepresanlar olur. Antidepresan kullanımı oldukça zor ilaçlardır. Çünkü yavaş yavaş başlamak gerekir ve etkilerini anca belli bir süre sonra gösterir. Yan etkileri de cabası. Bu tarz ilaçları kullanan kişiler çok farklı yan etkiler görebilirler. Kiminde zayıflama, kiminde kilo alma, bazen baş dönmeleri, bazen uykusuzluk gibi aynı ilacın farklı kişilerde farklı etkileri olabilir. Bırakmak istediğinizde de bu ilaçları hemen bırakamazsınız. Azaltarak belli bir süre zarfında bırakmanız gerekir. Çoğu ilaç firması bu hapları piyasaya sürmeden sıkıntı görmese de medyaya yansımayan birçok sıkıntılı durumun olduğu konusunda sizi uyarmamız gerekiyor.

Bazı durumlarda ruh sağlığı tedavisi için gerekli işlemler için antidepresan gibi haplardan yardım alınması gerekebilir. Ancak alternatif iyileşme yolları denenmeden haplara başvurmamak gerekir. Çoğu ilaç bağımlılık yapmaktadır.

Yoga Ve Müzik

Ruh Sağlığı Ve Depresyon İlişkisi,

Depresyonda olmasanız bile sabah uyandığınızda kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Bazen öyle stresli ve yorgun olursunuz ki güneşin doğmamış olmasını dilersiniz. Ancak geçirmeniz gereken koskoca bir gün ve yapmanız gereken sorumluluklarınız var. Bir günü boş harcamak yerine onu en iyi şekilde değerlendirmeye çalışın. Sabah uyandığınızda basit yoga hareketleri ile güne başlayabilirsiniz. Böylece bedeninizde hareketli bir güne daha hazır olarak başlar. Sevdiğiniz ve size mutluluk veren bir müziği açın ve onun neşesinin içinize dolmasına izin verin. Eğlenceli bir müzik dinlemek istemiyor olabilirsiniz ancak siz yine de bir şansınızı deneyin. Kıpır kıpır melodilerin içine ister istemez kapılacaksınız ve 10 dakika önce hissettiğiniz bunalımlı halden eser kalmayacak.

Ruh Sağlığı Ve Önemi 2019

Ruh Sağlığı Ve Önemi 2019

Related news

  • 2019 yılında Satınalmanız Gereken 3 Ayakkabı Stilleri
  • Lazerle Cilt Gençleştirme
  • Lahana turşusu nasıl yapılır
  • Köfte Mantolu Patlıcan Tarifi
  • Fındıklı Kakaolu Kurabiye Tarifi

  • Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi

    Ruh Sağlığı Ve Önemi