Regl Dönemine Özel Diyet 2019

Regl Dönemine Özel Diyet 2019 Regl Dönemine Özel Diyet

Regl Dönemine Özel Diyet

Regl dönemi öncesinde yapmanız gereken 3 günlük diyet:

– Sabah uyandığınızda oda sıcaklığında su için.
– Kahvaltı için 1 kase az yağlı sütle hazırlanmış müsli yada yulaf ezmesi yiyebilirsiniz.
– Öğle yemeğinde 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et yada 5 köfte büyüklüğünde beyaz et yanında
– 300 gr pişmiş yeşil sebze. 1 porsiyonda mevsim meyvesi.
– Ara öğünde 1 porsiyon mevsim meyvesi.
– Akşam yemeğinde ise 1 kase yeşil sebze çorbası, 200 gr ızgara balık veya beyaz et ve 1 porsiyon mevsim meyvesi.
– Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su için.

Regl dönemi sonrasında yapmanız gereken 3 günlük diyet:

– Uyandığınızda 1 bardak oda sıcaklığında su için.
– Kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği yanında 1 çay kaşığı diyet reçel ve 1 su bardağı yağsız yoğurt.
– Öğle yemeğinde 2 su bardağından yapılmış peynirli makarna ve 1 muz.
– Ara öğünde 1 dilim kepek ekmeği ve 1 çay kaşığı diyet reçel.
– Akşam yemeği için 300 gr yeşil pişmiş sebze, 5 köfte büyüklüğünde et yada 2,5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yanında 1 porsiyon mevsim meyvesi yemeniz uygundur.
– Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su için.

Regl Dönemine Özel Diyet 2019

Regl Dönemine Özel Diyet 2019

Related news

  • Benetton Valiz indirim
  • Magma Kek Yapılışı Videosu
  • Domates Diyeti İle 5 Günde 3 Kilo
  • 2019 Kadın Kış Dış Giyim Modası
  • Kahvaltılık Patates Tava Tarifi Videosu

  • Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet

    Regl Dönemine Özel Diyet