Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları 2019

Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları 2019 Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

Ramazan'da sıvı ihtiyacını karşılama yolları

04 Haziran 2019, 09:14
Ramazan'da sıvı ihtiyacını karşılama yolları

Ramazan ayının yaz mevsiminde yaşanması sebebiyle yeterli sıvı ihtiyacının karşılanması gerekiyor.

Ramazan'da oruç tutanların sağlığının olumsuz yönde etkilenmemesi için şunlara dikkat;

Vücut fizyolojik işlevleri yerine getirebilmek, biyokimyasal süreçleri sürdürebilmek ve metabolik dengeyi koruyabilmek için günde2,5 litre suyaihtiyaç duyar.

Havaların sıcak olması nedeniyle sıvı kaybı artabileceğinden toplam sıvı alımı mutlaka artırılmalı. Ramazan'da oruç süresince su tüketilmediği içiniftar ve sahur arasında en az 2-2,5 litre suiçmeye çalışılmalı.

- İftarabir bardak suve ardından sıvı alımına destek olacakçorbaile başlanabilir.

- Su içeriği yüksekçiğ sebze, salatalariftar sofrasında yer almalı.

- Yemeklerle birlikteayran, yoğurt ya da cacıkgibi su içeriği yükseksüt ürünleritüketilirse hem toplamsıvı alımına katkısağlar hem demineral içeriğiile vücudun elektrolit dengesini korur.

- İftardan1-2 saatsonra su içeriği yüksek,karpuz, kavun, erik, kiraz, çilek ve üzümgibi taze meyvelerle ara öğün yapılabilir.

Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları 2019

Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları 2019

Related news

  • Gogolun sırları, bilmeceleri ve takma adları
  • Müthiş Cupcake Tarifi
  • Papaz Yahnisi Soğan Yahnisi Tarifi Videosu
  • Askeri denizaltıdan 48 saattir haber alınamıyor
  • Propanoik asit. Fiziksel ve kimyasal özellikler. Uygulama, iş güvenliği

  • Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları


    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları

    Ramazanda sıvı ihtiyacını karşılama yolları