Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı 2019

Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı 2019 Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

Ramazan'da iftar menüsü nasıl olmalı?

23 Mayıs 2017, 17:02
Ramazan'da iftar menüsü nasıl olmalı?

Ramazan ayında ani kilo alımlarının önüne geçmek için iftar ve sahurda yenilen yemeklere dikkat etmek gerekir. Peki iftarda neler yenilmesi gerekir?

İftar yemekleri et ve sebze bir arada olacak şekilde hazırlanmalıdır. Bunun için kıymalı veya etli sebzeli yemeklerden doyumca alınmalıdır yada 1-2 dilim tavuk veya 4-5 köfte yanında mutlaka sebze yemeği ile alkali denge sağlanmalıdır. İftarda salata ve söğüş mutlaka bulunmalı ama sosu sadece zeytinyağı ve limon ile hazırlanmalıdır.

İftarda dikkat edilmesi gereken diğer bir konuda sıvı takviyesidir. Gün boyu alınmayan sıvı su, maden suyu, ayran ya da bitki çayı olarak alınmalıdır. 

Sindirim sorunu için bitki çaylarından yardım alın

İftar sonrası sindirimi kolaylaştırmak için bitki çaylarından yardım alınabilir. Bunun için 20 gram papatya ve meyan kökü, 10 gram da rezene eklenerek yapılan çay, iftardan sonra rahatlıkla içilebilir.

Bitki çayı sindirimi kolaylaştırdığı için mideye ağırlık yapmaz.

Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı 2019

Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı 2019

Related news

  • Mineral Makyaj Nasıl Yapılır
  • Kıymalı Patlıcan Yemeği Videosu
  • Nişanlı Kıza Ne Hediye Alınır
  • Doğal yöntemlerle cildi nemlendirmenin yolları
  • Mavi-örgü-bayan-kolsuz-bluz

  • Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı

    Ramazanda iftar menüsü nasıl olmalı