Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Ramazanda kilo verilmek yerine daha çok alınır. Nedeni ise, kişinin hızlı yemesi ve doyduğunu anlamadığı için daha çok yemesidir. Fakat ramazanda bazı konularda dikkat edilmesiyle kilo alma sorunu ortadan kalkacak ve hatta zayıflama yoluna bile gidilecektir. Peki, ramazanda kilo vermek ne derece kolaydır?

İÇERİK ÖZETİ

Suyun sadece ramazanda değil her zaman içilmesi gerekir. Fakat vücudun suya, ramazanda daha fazla ihtiyacı vardır. Ramazanda su düzenli olarak içilemediği için, vücut ödem tutmaya başlar. Vücudun ödem tutması, karın bölgesinde şişkinliğe sebep olur. Vücudun ödem tutmaması için, iftar ile sahur arasındaki sürede en az 2 litre su içilmesi gerekir.

İftarda suyla açılan orucun ardından çorba içilmesi, midede tokluk hissi yaratır ve yemeğe ayrılan yer azalır. Ayrıca iftar sonrası içilen bitki çayları, yenilenlerin sindirilmesine yardımcı olur ve mideyi rahatlatır. Form çayı ya da kilo vermeye yardımcı çaylar içilmelidir.

Ramazanda Hızlı Zayıflamak İçin Ne Yenilmelidir ve Nasıl Yenilmelidir?

Zayıflama konusunda tarçının payı çok büyüktür. Tarçın kan şekerini düzenler ve tatlı ihtiyacını karşılar. Böylelikle iftardan sonra yenilen ağır tatlılar rafa kalkacaktır. Çubuk tarçın olduğu gibi tüketilebilir ya da bitki çaylarına konularak tüketilebilir. İlla tatlı yenilmek isteniyorsa da, sütlü hafif tatlılar tercih edilmeli ve yemekten en az 1 buçuk saat sonra yenilmelidir. Kilo almanın temel sebeplerinden biri hızlı ve çiğnemeden yenilen yemeklerdir. Yemekler iyice çiğnenerek ve dinlenerek yenilmelidir.

ramazanda-hizli-zayiflama

Ana yemeğe geçilmeden verilen birkaç dakika ise, yenilen yemek miktarını azaltacaktır. Haftada en az 2 kez balık yenilmelidir. Balık metabolizma hızını arttırır. İftar ya da sahurda yağlı ve ağır yemeklerin aksine, daha hafif ve kalorisi düşük yemekler tercih edilmelidir. Seçilecek yemeklerin genellikle sebze yemekleri olması zayıflama konusunda önemli yer tutar. Sebze yemekleri metabolizma hızını arttıracağından kilo verilmesine yardımcı olacaktır. Tahıl ve lif yönünden zengin olan gıdalar, kişilerin sindirim sistemini çalıştırır ve ayrıca tok tuttuğu için, orucun tamamen rahat geçmesini sağlar. Yeme önerilerine dikkat edildiği takdirde, hem hızlı, hem de sağlıklı zayıflamak mümkündür.

Ramazanda Hızlı Zayıflamak İçin Yapılacak Olanlar Nelerdir?

Zayıflamak için spor önemli yer tutar. Fakat ramazanda iftar saatleri geç olduğundan kişi, spor salonuna gitmeye üşenir. Bu durumda sporla ilgili yapılacak olan tek şey yürüyüştür. İftardan sonra 30 ila 45 dakika arasında yürünmesi kilo verme açısından çok faydalıdır. Yapılan yürüyüşle yenilenler sindirilecek ve hatta vücut depoladığı yağları bile yakmaya geçecektir. Evde egzersiz yapılması da çok faydalı olacaktır. Yapılan göbek eritme hareketleri, karın kaslarını çalıştıracak ve yağ yakılmasını hızlandıracaktır. Ayrıca ip atlamak da, kilo vermek için yararlı bir yöntemdir. Evde ya da bahçede iftar sonrası 10 dakika atlanacak olan iple vücut sıkılaşacak ve orantılı olarak kilo verilecektir.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Betül Yücel

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Related news

  • Mezuniyet Balosu 2019 Elbise Modelleri
  • 2019 Nike kadın spor ayakkabısı
  • İlk gece seks yok
  • Nohutlu işkembe yapımı ile Etiketlenen Konular
  • Küçük gözler için makyaj ipuçları – Galeri

  • Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

    Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri