Çok uyumanın nedenleri

Çok uyumanın nedenleri
Çok uyumanın nedenleri

Tıp adamlarının altını çizerek söylediği, eğer 8 saatten fazla uyuyorsanız, normalden çok uyuyorsunuz demektir. Gereğindenfazla uyumakveaz uyumakvücudumuz için zararlıdır. Fazlauyku,metobolizmanınritmini bozar ve hayat dengenizi şaşırtır. Çok uyumanın altında yatan sebepleri bularakuyku düzeninedönmek çok önemlidir.

Pek çok insan,rahat uykuuyuyabilmek içinalkolkullanmaktadır. Alkol sayesinde, iyi uyuduğu sanan insanlar yanılmaktadır. Çünkü, alkolün verdiği uyku sağlıklı değildir. Ertesi gün kalktığınızda, vücudunuz tam uykusunu alamadığından rahatsızdır. Uzmanlar, uykudan önce alkol kesinlikle tüketilmemelidir demektedir. Çünkü alkol, normalden daha fazla uyutur ama vücut asla dinlenmez.Kaliteli bir uykuiçin, içtiğinizsigarasayısını azaltın ve alkol almayın. Genelde depresyonda olan insanlar çok fazla uyurlar ve uydukça da depresyonları artar. Bu nedenle,depresyonhastalarınadüzenli uykutavsiye edilir. Hastalara verilen ilaçlarda, genelde uyku yapmayan ilaçlar kullanılır. Çok uyuyan hastalarda,nörolojikkontroller kesinlikle yapılmalıdır. Beyin ve sinir sisteminde oluşabilecek olan problemleri fazla uyku yaratabilir. Vücudunbağışıklık sistemininçökmesi, uykunun artmasına ve sürekli yorgunluk haline neden olabilmektedir. Hamilelerde, vücut ritmi ve hormonlarda olan değişim nedeni ileuyku süreleriartabilmektedir. Bu çok doğal olan bir süreçtir. Herhangi bir tedavi gerektirmemektedir.Normal uykuseviyesi olan 6-8 saat, uykunun kalitesi ile belirlenmektedir. Sık sıkuykunun bölünmesiuyku süresini azaltmaktadır. Bu nedenle, uykunun bölünmemesini sağlamak, verimli uyumak önemlidir. Rahat, sıcak ya da soğuk olmayan ortopedik bir yatakta kısa süre uyunsa bile vücuda yeterli gelebilmektedir. Eğer tembellik ya da uyuşukluk yapmıyorsak, uzun periyotlar uyuyor ve yorgun kalkıyorsak, uyku hijyeni gözden geçirilmelidir. Yatağınız, yastığınız, oda ısısı, nemi ve havası kontrol edilmelidir.  Uzun uyumaya neden olan problem ortadan kaldırılmalıdır. Bir doktora başvurularak destek alınabilir.

Çok uyumanın nedenleri

Çok uyumanın nedenleri

Related news

  • Kastrasyon için bir kedi nasıl hazırlanır Kaç canlı kediler yaşıyor
  • Kumpir Nasıl Yapılır
  • Bebeklere Muzlu Pankek,Bebeğime Pankek Nasıl Yapabilirim
  • Gelin Kuşağı Örgü Modeli Yapılışı
  • Nusret doğduğu evi paylaştı

  • Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri


    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri

    Çok uyumanın nedenleri