Ünlülerin Diyet Listesi

Ünlülerin Diyet Listesi

Ekranlarda gördüğümüz ünlüler her zaman formda ve fit bir görünüme sahipler. Hiç merak ettiniz mi bunu nasıl başarıyorlar? Ben de merak ettim ve araştırdım. Araştırmalarım sonucuünlülerin diyet listesine ulaştım. Hepsinin ortak bir sırrı var. Sağlıklı besinlerle beslenmek ve sporu hiç bırakmadan her gün yapmak. Siz deünlülerin diyetlerinden ilham alın ve kilo vermeye başlayın.
Ünlüler diyetiyaparak kilo verenler arasında Tülin Şahin, Ece Erken, Ceyda Düvenci, Seda Sayan, Senay Akay, Sibel Can, Berksan, Ebru Destan ve daha bir çok ünlü var.

Seda Sayan Diyeti

1100 kalorilikSeda sayan diyetine çörek otlu labne ile başlıyor. Yanında lavaş ve domates ve salatalık yiyor.
Ara öğünde cevizle doldurulmuş kuru incir tüketiyor.
Öğle yemeğinde ise portakal soslu tavuk but ve patlıcan salatası
Ara öğünde; dere otlu yoğurt ve salatalık dilimleri
Akşam yemeğinde; mantar sote, nar ile sislenmiş pancarlı Akdeniz yeşillikleri salatası ve kekik sosu.
Seda Sayan Diyet Listesi - 2
Sabah
6–7 tane kuru kayısı
2 bardak su
Yarım saat sonra1 bardak bitki çayı
2 tane domates
Biraz beyaz peynir
Öğlen
Bol zeytinyağlı salata veya domatesli-peynirli tost
Akşam
Balık Salata
Pilav yada makarna (ekmeksiz)
Gece yatmadan önce meyve
Gün boyu bol su
ünlülerin yaptığı diyetler

Şenay Akay Diyet Listesi
Daima göz önünde olanŞenay Akaymesleğini iyi yapabilmek için daima sağlıklı beslenmeye çalışıyor. Formda kalmak ve fit görünmek için diyetinin yanı sıra sporu da hiç bırakmıyor.

Sabah:
Güne su ile başlayan Şenay Akay, kahvaltının en önemli öğün olduğunu söylüyor. Kahvaltıda kahvaltılık yiyecekler ve yeşillikler tüketiyor.

Elma veya meyve salatası
Salata, diyet yoğurt veya sadece makarna
Kepekli tost olabilir
Akşam
Izgara tavuk ya da balık, yanına salata yiyorum. Tabii yağsız ve tuzsuz olması şartıyla.
Neler Yapıyorum?
Meyve salatası veya sadece yoğurdu çok sık tüketiyorum.
Hamur işi, tuzlu, yağlı yiyecekler, çay ve kahveden uzak bir yaşam sürüyorum.
Diyet çikolatayı kan şekerimin düştüğü zamanlar tüketiyorum.
Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum.
Ara öğünlerde ceviz ve fındığı yararları açısından tüketiyorum.
Ara sıra kendimi mutlu etmek için diyet dışına çıkıp mantı yiyorum.

Ebru Destan

(1100 Kalori)
Kahvaltı: Ispanaklı gül böreği
Ara 1: Kırmızı meyveli pelte
Öğlen: Piliç soteli patlıcan beğendi, esmer ekmek ile
Ara 1: Kabak mücver, dereotlu yoğurt-salatalık dilimleri
Akşam: Burgundy usulü et köfteleri, mevsim yeşillikleri
Berksan Diyet Listesi
1600 kalori
Kahvaltı: Meyveli karabuğday pancake, keçiboynuzu pekmezi
Ara 1: Çilekli yoğurt
Öğlen: Avokadolu hindi but wrap, kuru üzümlü kırmızı lahana salatası
Ara 2: Çikolata soslu muz dilimleri
Akşam: Bezelye ve nane pestolu bonfile, kök sebze püresi ve ıspanaklı bulgur pilavı

Tülin Şahin Diyeti

Günde 6 öğün yemek yenmeli diyen Tülin Şahin, sabah kahvaltısını yapmadan dışarı çıkmıyor. Gün içinde 8 bardak su içiyor ve saat 19:00'dan sonra ağzına hiç bir şey sürmüyor ve diyet saatlerinin dışına çıkmamaya özen gösteriyor. 

Sabah (09.00 – 09.30)
3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum. Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu güzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.
Öğlen (12.30 – 13.30)
Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı)
Ara öğün (15.30 – 16.30)
1 paket kepekli kraker ve 1 elma.
Akşam (18.00 – 19.00)
Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su.


Related news

  • Sütlü Mercimek Çorbası Tarifi
  • Kazaklardaki tüylenme nasıl geçer
  • Kaliteli ve öğretici belgesel listesi
  • YouTuberların popülaritesinin sırrı çözüldü
  • Keten Tohumu Yağı Avakado Maskesi-Ebru Şallı Doğal Botoks Maske Tarifi

  • Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi

    Ünlülerin Diyet Listesi