Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm 2019

Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm 2019
Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm

migren ağrılarına bitkisel çözüm

migren ağrılarına bitkisel çözüm

Migren ağrıları için doğal çözüm önerileri şunlardır:

Migrene ne iyi gelir: Migren için doğal tedavi

1. Migrene buz iyi gelirmi?

– Migren ağrılarını azaltmak için buz uygulaması yapılabilir.

– Buz paketi ağrı geçene kadar 5 dakikalık periyotlar halinde ağrıyan alana kompres olarak uygulanmalıdır.

2. Migrene iyi gelen bitkiler: Kına çiçekleri

– Kına çiçekleri de migren için popüler çözümlerden biridir. Alın bölgesinde ağrı oluşan bölgeler ezilmiş kına çiçekleri ile ovulabilir.

3. Migrene iyi gelen yiyecek: Niasin içeren besinler

– Migren ağrılarını azaltmak için niasin içeren besinler tüketilebilir.

– Özellikle balık, ayçiçeği tohumu, fındık, domates, yeşil yapraklı sebzeler, kepekli ve mayalı besinler beslenme düzenine eklenmelidir.

4. Migrene faydalı bitkiler: Tarçın

– Tarçın da migren için yaygın olarak kullanılan çözümlerden biridir. Kokusu ile ağrıyı hafifletir.

– Biraz su ile tarçın karıştırılır. Elde edilen hamur alın bölgesine uygulanır. Bir süre bekletilir ve ardından ılık su ile durulanır.

5. Migrene iyi gelen çaylar: Papatya çayı

– Papatya çayı da migren nedeni ile oluşan şiddetli ağrılar için önerilen bir çözümdür.

– Migren ataklarını önlemek için her gün birkaç bardak papatya çayı tüketilebilir.

6. Migrene su iyi gelirmi?

– Sıvı kaybı da migren ağrılarını tetikleyebilir. Bu nedenle vücudun susuz kalmamasına dikkat edilmelidir.

– Her gün 3 litre kadar su ve sıvı alınmalıdır.

– Gazlı içecekler ile kafeinli içecekler yerine taze sebze ve meyve suları tüketilmelidir.

7. Migrene şifalı bitkiler: Zencefil

– Zencefil genel sağlık için son derece faydalıdır. Çeşitli sağlık sorunlarında kullanılmaktadır. Migren de bu sağlık sorunlarından biridir.

– Zencefil çayı gün içerisinde birkaç kez tüketilebilir.

8. Migren için şifalı bitkiler: Nane Yağı

– Nane yağı migren nedeni ile oluşan şiddetli ağrıların azalmasında etkilidir. İçerdiği mentol ile kısa sürede rahatlama sağlar.

– Alın ve boyun bölgesine biraz nane yağı ile masaj yapılabilir.

9. Migrene faydalı yiyecekler: Balık yağı

– Balık yağı da migren ataklarının engellenmesine yardımcı olur. İltihabı azaltır ve genel sağlık için de son derece faydalıdır.

– Yağlı balıklar; somon, ton balığı ve ringa balığı beslenme düzenine dahil edilebilir. Doktora danışarak balık yağı takviyeleri de kullanılabilir.

10. Migren için bitkisel kürler: Gümüşdüğme bitkisi

– Gümüşdüğme bitkisi de migren için kullanılan popüler çözümlerden biridir. İçerdiği enzimler ile ağrıları kısa sürede azaltır.

11. Migrende beslenme

– Migren durumunda beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Aç ve susuz kalınması ağrıların artmasına neden olabilir.

– Yağlı ve kızartma gıdalar ile alkollü ve kafeinli besinlerden uzak durulmalıdır. Şekerli ve tuzlu besinler de sınırlandırılmalıdır.

– Daha çok sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli; süt ve süt ürünleri beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.

12. Stres ve kaygıdan uzak durmak

– Stres ve kaygı da migren ağrıların tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle stres kontrolü sağlanmalıdır. Stresi kontrol altına almak için meditasyon ve yoga teknikleri kullanılabilir.

– Nefes egzersizleri de düzenli olarak yapıldığında olumlu sonuçlar alınmasına yardımcı olur.

13. Düzenli uyku

– Uykusuzluk ağrıların şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle her gün 8 saat kadar düzenli olarak uyunmalıdır. Her gün aynı saatte uyunması ve aynı saatlerde uyanılması önerilir. Geç saatlerde yatılmamalıdır.

– Migren ağrılarını hafifletmek için ağrı sırasında sessiz ve karanlık ortamda bir süre uyunması önerilir.

Migren en sık görülen baş ağrısı türlerinden biridir. Genellikle zonklama şeklinde görülür ve şiddetlidir. Ağrının hafifletilmesi için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ancak durum kronikleştiyse ve çok şiddetli ağrılar oluşuyorsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir. İlaç tedavileri ile birlikte doktora danışarak bitkisel çözümlerin kullanılmasına devam edilebilir. Su ve sıvı alımının artırılması gerektiği de unutulmamalıdır.

Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm 2019

Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm 2019

Related news

  • Keman Çalmak Nasıl Öğrenilir
  • ÇİKOLATALI KURABİYE TARİFİ
  • Anneler günü 2019 (slovenya)
  • KAHVALTILIK SALATALIK SANDALI TARİFİ
  • Evinizi Yaşanılır Kılan 9 İyi Fikir

  • Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


    Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


    Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


    Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


    Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


    Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


    Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm


    Migren Ağrıları Nasıl Geçer: Migren Ağrılarına Bitkisel Çözüm