Kilo normu nedir

Kilo normu nedir
Kilo normu nedir

Kilo normu nedir?

Ağırlık normu nispi bir kavramdır. Ve doğrudan fiziğin türü ile ilgilidir: astenik - yalın (dar göğüs, uzun kollar ve bacaklar), normostenik - orta tenli (kas sistemi yeterince gelişmiştir), hiperstenik - insanlar geniş kemiklidir, dolgunluğa yatkındırlar.

Vücut tipinizin tanımlanması kolaydır: Bir elin başparmağı ve orta parmağıyla diğerinin bileğini sarın ve sıkıca sıkın. Asthenic (kırılgan) - parmak uçları birbiriyle üst üste, normostenic (atletik) - sadece birbirinize, hiperstenik (güçlü) - dokunmayın.

ağırlık normu

Broca endeksinin uygulanması, ağırlık normunun yaklaşık hesaplaması aşağıdaki gibi olacaktır: büyüme (cm cinsinden) eksi 100-110.

Daha kesin olarak, ağırlık normu hesaplanır: vücut ağırlığı (kg cinsinden) boyu (m cinsinden) ve karesine bölünür - bu, ağırlığı ve sapmalarını karakterize eden vücut kitle indeksi olacaktır. Norm 20'den 25'e kadar olan vücut kitle indeksidir, 19'dan az - tükenme, 26'dan fazla - ağırlık biraz fazladır, 31-40 - ortalama obezite derecesi, 41'in üzerinde patolojik obezite, eşlik eden komplikasyonlar. Ancak, körü körüne endeksi güvenemez: sporcular, örneğin, vücut dokuları büyük bir kas kütlesi var ve 26 üzerinde bir BMI olabilir.

Belin (cm cinsinden) kalçaların hacmine oranı (cm) önemli bir özelliktir, ancak daha ziyade, kadınlar için daha gerçek olan figürün görünümünü ve uyumunu yansıtır. İyi göstergeler: kadınlar için - 0.8'den az, erkekler için - 0.9'dan (40 yıl sonra biraz daha fazla - sırasıyla, 0.85 ve 0.95).

Visseral yağ miktarı, santimetre olarak ölçülen bel çevresidir. Norm, 88'den fazla değil - kadınlar için ve 102'den fazla değil - erkekler için kabul edilir.

fetal ağırlık normları

Çocuklarda ağırlık normu elbette ki olamazYukarıdaki parametrelere dayanarak hesaplayın: çocuk büyüyor ve bu temel antropometrik göstergelerin göstergeleri (boy ve kilo) sürekli değişiyor. Çocuklarda katı standartlar - hepsi tek tek değildir ve öncelikle çocuğun ve kalıtımın cinsine bağlıdır. Yeni bir yaşamın doğuşundan beri, tüm göstergeler sadece yaklaşık değerlerdir: hamile bir kadında fetusun ağırlığının normları beslenmesinin kalitesine bağlıdır.hayatın yolu. Çocuğun kilosunu ve yüksekliğini ve doğumdan sonra ne kadar süreyle emzirmeye devam edeceğini etkiler: Bilindiği gibi, bu durumda "yapay" olandan daha uyumlu bir şekilde gelişir. Tabii ki, bazı kurallar var ve doktorlar, çocukların onlar üzerindeki yaş gelişimini belirliyorlar ve bunlar, merkezkaç tablolarda sunulmaktadır. Şu anda, bunlar 2006 yılında WHO tarafından geliştirilen tablolar.

Yetişkinlere ve özellikle deFormül tarafından hesaplanan bir kişi, eğer VKİ'si norm içinde olsa da, ancak 5 kilogram fazladan kilo alsa, diyete karar vermek için acele etmemelisiniz. Muhtemelen sadece diyetinizi biraz gözden geçirmek ve daha canlı bir yaşam tarzına öncülük etmek için gereklidir ve ağırlık normu ideale uygun olacaktır!

Ağırlık normunun hesaplanması

Kendinizi zorlamayın, meslekZevk getirmek için: örneğin, ideal çözüm dans ediyor ve havuz sadece harikalar yaratıyor. Analiz edildikten sonra herkes isteyerek aktif bir dinlenme bulabilir.

Ve asıl önemli olan hayatın sağlıklı ve mutlu olmanızdır!

Kilo normu nedir

Kilo normu nedir

Related news

  • Denenmiş Fırında Tavuk But Tarifi
  • Beceriler, beceri geliştirme için Skyrim üzerinde Hile
  • Macar Poğaçası Tarifi
  • Küçük Oda Dekorasyonu
  • Çikolatalı Kahveli Kek Videosu

  • Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir


    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir

    Kilo normu nedir