Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz 2019

Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz 2019 Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz?

Kızartılmış yüksek kalorili içeriği durdurunBu lezzetli yemeğin tamamını bir tavaya hazırlamadan önce patatesler? Eğer evetse, o zaman anlayalım: kızarmış patateslerde kaç kalori var, ve onları daha az yapmak için ne yapmalı?

En kalorili klasik bir tariftirkızartma: bu patateslerde, tavaya döktüğünüz yağ miktarına bağlı olarak, 100 g başına 280 ila 320 kcal. Daha az yağ, daha az kalori olması mantıklıdır. Haşlanmış patatesler genellikle 100 g başına sadece 80 kcal enerji değerine sahiptir, geri kalanı ek ürünler içindir.

Yani, kalorili yemekleri azaltmanın ana yolukızartma için yağı en aza indirmektir. Nasıl? Yeni başlayanlar için doğru kızartma tavası seçmek önemlidir. Yapışmaz kaplamalı iyi bir tabakta, patates yağın en küçük fraksiyonu ile bile yapışmaz. Tabii ki, kızartır ve genellikle onsuz, ama tadı için tamamen farklı olacak. Bu nedenle, yağı aldık, ancak tava başına 1 çorba kaşığı fazla değil. Kızarttıktan sonra pişmiş patatesleri bir kevgir içinde atabilirsiniz, böylece fazla yağ boşaltılır.

En iyi kızarmış kalori içeriğini azaltmak için yardımcı olurPatatesler derin yağda kızartılıyor. Öyle görünüyor ki, çok fazla tereyağı var, ancak bu şekilde, patateslerin kalori içeriği sadece 167 kalori alır, yani geleneksel olandan 2 kat daha azdır. Bütün sır, hazır yemekte neredeyse hiç yağ olmadığıdır: bütün cam, fritözden ağ gözü ile geri döner. Evde böyle bir yemek hazırlamak için McDonald's'ta olduğu gibi özel ekipmana ihtiyacınız yoktur. Uygun ve normal kızartma tavası veya küçük bir kazan.

Evde lezzetli patates kızartması nasıl pişirilir

  1. Patatesleri soyup iyice yıkayıp her yumruyu havluyla temizleyin. Islak kalırsa, kızartma tavasındaki yağ dışarı çıkabilir.
  2. Her bir patates ince şeritler halinde kesin.
  3. 150-200 gr. Bitkisel yağ ve uygun şekilde ısınmasını bekleyin.
  4. Küçük parçalar halinde kırmızı-kızgın bir yağda, uykuya dalmış patates çubukları, periyodik olarak onları karıştırın ve gürültülü bir şekilde almaya hazır olun.
  5. Ekstre edilmiş çubuklar, herhangi bir artık yağdan kurtulmak pahasına, kızarmış patateslerin kalori içeriğini daha da azaltmak için bir eleğe konur.
  6. 10 kg kızartmak için cazip olmayınaynı yağda patates. ısıtılmasıyla zararlı özellikleri elde etmekte ve daha ısıtılır, daha o kanserojendir. Bu nedenle, parmak patates kızartmasına bir kez bastıktan sonra, yağı lavaboya dökün. Eğer katkı maddesi istiyorsan, yeni bir tane alsan iyi olur. Sonuçta, mutfak - değil bir fast food restoran ve burada ana şey aile için ekonomik yararlar ve keyfi ve fayda değildir.

Yemeğin her bakışında gerekli değildir.Kızarmış patateslerin zihninde kalorileri saymak için, bazen kendinizi en sevdiğiniz yiyeceğin tadını çıkararak, rahatınıza ve rahatınıza bırakabilirsiniz. Sonuçta, böyle küçük zayıflıklar olmadan, diyet hiçbir zaman bir keyif değildir. aniden kalori günlük norm aştı varsa - Bir sonraki alımını, bir elma, havuç ya da kereviz yiyin, bu tür ürünler, vücudun yani "negatif" kalori var çiğneme ve bu tür besinleri sindirmeye çabalarını koyarak, birlikte bu ürünlerle, tükettiğinden daha fazla enerji harcar.

Bildiğin gibi, kilo ver, sürekli kendini mahrum etmetatlı ve yağlı, neredeyse imkansız. Şiddetli kısıtlamalardan sonra, bir bozulma izler, bundan sonra ağırlık sadece büyür. Sağlıklı beslenmenin prensiplerine bağlı kalmak, yaşamak daha iyidir. Ayda 30 kg kaybetmemenize izin verin, ancak kilonuzu kademeli olarak stabilize edin ve sağlığınızı kaybetmeyeceksiniz: saçlarınız parlayacak, gözleriniz parlayacak, cildiniz sağlıklı bir renk koruyacak ve tırnaklarınız doğal güce sahip olacaktır. Ve en önemlisi, sonuç uzun bir süre kalacak, çünkü kendiniz üzerinde hiçbir şiddet gerçekleşmeyecek.

Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz 2019

Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz 2019

Related news

  • İğne Oyası Yonca Modeli Yapımı Videolu Anlatımlı
  • Butiği de Koleksiyonları Kadar Şık ST. DUPONT
  • Tahta Bıçak Nasıl Yapılır
  • Dizüstü bilgisayarın incelemesi ve kısa açıklaması Acer 5750G
  • Küçük gözler için makyaj ipuçları – Galeri

  • Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz


    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz

    Kızarmış patateslerin kalorili içeriğini nasıl azaltabilirsiniz