Horlama Nasıl Önlenir 2019

Horlama Nasıl Önlenir 2019 Horlama Nasıl Önlenir

Horlama Nasıl Önlenir

Birçok insanın hayatını kâbusa çevirenhorlamabir sağlık sorunudur.Horlama nasıl önlenirsorunsun cevabını aramadan öncehorlamaya neden olan sorunları belirlemeniz gerekir. Horlama bizden çok karşımızdaki insanı rahatsız ettiği için ciddi sorunlara neden olmaktadır. Özellikle eşler arasında horlama sebebi ile boşanmalar dahi yaşanmaktadır. Horlamayı önlemenin birçok yöntemi vardır. Sizde bu sorununuzdan kurtulmak için tavsiye edeceğimiz yöntemleri mutlaka denemelisiniz. Bunlara rağmen horlama sorunundan kurtulamasanız bir doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.

Horlamayı önlemenin yollarından biri akşam yemeklerinde ağır yemekler yerine daha hafif yemekleri tercih etmektir. Çünkü yenen ağır yemekler boğaz kaslarında gevşeme yaparak horlamanız artırır. Özellikle akşamları sebze yemekleri ile beslenmeye çalışmalısınız. Yediklerinizi midenizin iyice sindirmesi için de akşam yürüyüşü çok ideal bir yoldur. Yatamaya yakın yemek yememelisiniz.2 yada 3 saat önce yeme içmeyi kesmelisiniz.

Horlamaya neden olan bir başka unsurise yatış pozisyonudur. Özellikle sırt üstü yatmak horlamayı arttırır. Bunun için sırt üstü yatmak yerine yan yatmayı denemelisiniz. Yan yatmak horlamayı büyük ölçüde azaltır ya da tamamen ortadan kaldırır.

Genizdeki tıkanmalar ve burun tıkanıklıkları da aşırı horlamaya neden olmaktadır. Yine boğaz içi enfeksiyonları ve farenjitte horlamanın nedenlerdendir. Bu sorunlarınızdan kurtulmak için mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Piyasa da satılan burun bantlarını da deneyebilirsiniz. Horlamayı büyük ölçüde kestikleri bilinmektedir.

Özellikle aşırı kilolu olan insanlar daha fazla horlar yani kilo da horlamanın önemli nedenlerinden biridir. Düzenli egzersiz yaparak fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışmalısınız.

Horlama Nasıl Önlenir 2019

Horlama Nasıl Önlenir 2019

Related news

  • Yoğurt çorbası nedir ile Etiketlenen Konular
  • Burç Uyumu
  • Cilt bakımı için Kış Maskeleri
  • Diş Sağlığının Önemi
  • Başarılı bir burun estetiği nasıl olmalıdır

  • Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir

    Horlama Nasıl Önlenir