Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti 2019

Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti 2019 Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

Hollywood diyeti

Hollywood diyeti

Kırmızı halı üzerinde çekici güzellikleri ile yürüyen Hollywood ünlüleri kusursuz fizikleri ile her kadın için idoldür. Bu kusursuz fiziklerinin arkasında belirli diyet programları vardır. Alkalin diyeti de bu diyetlerden biridir. Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst ve moda ikonu Victoria Beckham gibi ünlü isimlerin de uyguladığı bu diyet 3 gün sürer. 3 günün sonunda daha enerjik hissedilir. Vücut toksinlerden arındırılır. Diyet alkali ve asidik gıdalar üzerine kuruludurç Bu besinler arasında bir denge kurulmalıdır.

Alkali diyet nasıl yapılır: Alkali diyet listesi:

İşlenmiş gıdalar ve fast food, kafein, şeker ve tahıllar, yağlı proteinler asit içeren besinler olarak kabul edilir. Bu besinler vücutta toksinlerin birikmesine ve dolayısı ile kilo alınmasına neden olur. Bu nedenle diyette daha çok alkali özelliği olan besinler tüketilmelidir. Beslenme düzeninin % 75’I alkalin besinlerden %25’I asidik gıdalardan oluşmalıdır. Çok fazla asitli besin tüketilmesi başta sindirim sorunları olmak üzere halsizlik ve yorgunluk, enerji eksikliği, gerginlik ve sık baş ağrısı, saç kuruluğu ve cilt kuruluğu yapabilir. Ayrıca gastrit, nevrit ve obezite gibi ciddi durumlara da neden olabilir.

Diyetin % 25’I olan asidik gıdalar şunlardır:

Sığır eti, ton balığı, sardalye, et, yengeç, istiridye ve diğer işlenmiş etler; erik, kızılcık, kiraz, mandalina, ananas, nar, ahududu, elma, şeftali, taze ve kuru kayısı, yaban mersini, böğürtlen, greyfurt, çilek.

Bazı işlenmiş ve hazır besinler olabildiğince az tüketilmelidir. Bu diyeti popüler hale getiren kalori sayımının olmamasıdır. Ancak yine de orantılı kalori alınmasına dikkat edilmelidir. Ekmek gibi un ürünleri ile makarne ve pirinç da tüketilmemelidir. Sigara ile birlikte kahve tüketimi vücuttaki asit seviyesini en üst düzeye çıkarır. Bu nedenle sigara bırakılmalı; kahve de içilmemelidir.

Diyetin % 75’i olan alkali gıdalar şunlardır:

Yosun, soğan (her türlü), hindiba salatası, zencefil, brokoli, patates, mantar, karnabahar, patlıcan, pazı, lahana, frenk soğanı, kişniş, havuç, kereviz, pancar, enginar, taze biber, kafur, armut, kırmızı biber, lahana, ıspanak, domates, marul, fasulye, turp, salatalık, karahindiba, karpuz, kabak; avokado, muz, hindistan cevizi, incir, limon, portakal, armut, mango, kabak çekirdeği, haşhaş tohumu, kestane, badem, avokado yağı, keten tohumu yağı, hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, susam ve susam yağı, kapari, fesleğen, soya fasulyesi, arpa, yulaf, soya unu, mercimek, darı, soya sütü, deniz tuzu, tarçın, soya sosu, yeşil çay, elma sirkesi, zencefil çayı.

Bu besinler de alkali besinlerdir. Tüm bu besinler kullanılarak 3 günlük bir yeme planı oluşturulabilir. Alkali besinlerin tüketilmesi kişinin daha enerjik ve zinde kalmasına da yardımcı olur. Mümkün olduğunca çok sebze tüketilmeli, kırmızı et yenmemelidir. Her gün bir bardak limonlu su da düzenli olarak tüketilebilir.

Örnek alkali hollywood diyeti listesi

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta; soğan, domates ve sarı kırmızı biber ile sote, 1 fincan şekersiz zencefil çayı

Ara öğün

1 adet mevsim meyvesi ile 1 avuç kabak çekirdeği

Öğle yemeği

Limon ve zeytinyağı sosu ile haşlanmış sebze (brokoli, lahana, havuç), 2 su bardağı mercimek çorbası

Ara öğün

Deniz tuzu ve maydanoz ile birlikte haşlanmış yumurta, kırmızı biber, kereviz veya havuç salatası, 1 avuç badem ya da ceviz içi

Akşam yemeği

Izgarada balık ya da tavuk göğüs eti, patates salatası

Bu beslenme düzeni vücuttaki asit düzeyini düşürmeyi amaçlar bu şekilde sağlıklı br şekilde kilo verilir. Aynı zamanda vücuttaki toksinler ve serbest radikaller de hızla dışarı atılır.

Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti 2019

Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti 2019

Related news

  • Çocuklarda Kabızlığın Belirtileri
  • Arı Sokmasına Karşı Ne Yapılmalı: Arı Sokması Bitkisel Tedavi
  • En Kolay Fön Çekme Teknikleri Nelerdir
  • Pekmezli Muhallebi
  • Yağmurlu Kış Günlerinde Nasıl Kombinler Yapılabilir

  • Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti


    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti

    Hollywood Diyetiyle Kilo Verme: Hollywood Diyeti