Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile 2019

Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile 2019 Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

Hile nedir? Diyet ve vücut geliştirme hile

Ünlü romanda Fyodor Mikhailovich Dostoyevski"Idiot", güzelliğin dünyayı kurtaracağını kaydetti. Kadınlar her zaman kendilerini dekore etmeyi, bedenlerini çekici hale getirmeyi denediler. Sonra erkekler tarafından katıldılar. Spodvigla insanlığın güzellik arzusu, günümüzde çok popüler olan spor salonlarını açmak için çok sayıda diyete sahip. Ama insan hayatını kolaylaştırmak için alışıktır. Bu bağlamda, Amerikan kökenli olan ve güzellik koruma çeşitli alanlarında kullanılan, hile gibi bir yöntem oluşturuldu.

Hile nedir?

Herkes diyete sıkı sıkıya uyulduğunu ve aynı zamanda bunu bilirsıkı bir şekilde egzersiz yapmak yeterince zordur. Organizma strese maruz kalmaktadır. Buna ek olarak, her zaman diyet ile girişim bırakmak, egzersiz yorucu devam etmeyin ve bazen uzatılmış bir hafta sonu düzenlemek için günaha vardır. Sonuç olarak, istenen etkiyi elde etmek mümkün değildir. O zaman neden başlıyorsun? Başlamalıyız! Sonuçları elde etmek isteyenler için, hile gibi bir yöntem icat edilmiştir.chitation nedir

İngilizce'den tercüme edilmiş, bu kelime"Hile", "hile", "ihlal". Bu nedenle, diyette hile yapmak, bedenin bir aldatmacasıdır ve bu da, ruhsallığa zarar vermeden etkili kilo kaybına ulaşılmasını sağlar. Seçilmiş diyete uymaya başlayan kadınlar, genellikle, neyin başladığı ve sona erdiğini bilemezler, sonra pişmanlık duydukları, ruhunun çöküşünü hissettikleri ve tekrar başlamaya çalıştıkları, ama yine de bırakmaya korktukları için. Bir hile diyeti "önyükleme" günlerine izin verir:

  • Haftada 5 gün sıkı bir diyete uymanız gerekir;
  • Haftasonu için istediğin herşeyi yiyebilirsin, ama yine de yeni bir haftanın başlangıcında diyetin katı çerçevesine geri dönmek için.

Hile birkaç gün ve bir hafta sürebilir. En önemli şey, iradenin bir yumruk haline getirilmesi ve bir kez daha kendini yemeğin içinde sınırlandırmasıdır.

diyette hile yapmak

Hile diyetinin faydaları

Vücut diyet sırasında stres yaşar. İhlalinin yeterli miktarda tüketildiğini “bildiğinden”, yağları rezerv olarak ertelemeye başlar. Böylece, belli bir süre sonra, kilo azalır, "plato" etkisi gözlenir. Eğer hile yapmanıza izin verilen bir diyette mola vermenize düzenli olarak izin verirseniz, o zaman vücut, biraz acı çekmesi gerektiğini bilecek ve bu nedenle, bu nedenle, gelecekte kullanılmak üzere ayrılmış olması gerekmeyecektir. Ve kendim, sevgilim, bu şekilde ekstra kilolardan kurtulmaya karar veren bir kadın, psikolojik rahatlık sunabilir ve sağlayabilir. Bir diğer avantaj ise, diyette uzun süre oturabildiğiniz, kırılmaya korkmadığınızdır.

Hile dezavantajları

Ne yazık ki, bu tür diyet herkes için uygun değildir. Bu, irade gerektirir çünkü moladan sonra katı normlara uymak oldukça zordur. Uyarı!"Yük" sırasında, tedbiri gözlemlemek gereklidir.çünkü vücut çok miktarda yiyecek tüketmişti. Ve bir mola için mümkün olduğunca az zaman ayırmak daha iyidir, daha sonra tüketilen tüketilen yiyecek miktarı artırılabilir. Sağlıklı gıdaya odaklanmak daha iyidir, uzun bir süre kullandıktan sonra doygunluk hissi vardır, örneğin, fındık, yulaf lapası. Bu dönemde özellikle temiz su içilmesi önemlidir (günde en az 2 litre).

diyette hile yapmak

Vücut geliştirmede hile nedir?

Şimdi diyetlerden biraz dinlenin ve spor için gidin. Dahası, düşündüğümüz terim buna uygulanabilir.

Vücut geliştirmede aldatma gönüllüdürtekniği takip etmeden, daha fazla artırma arzusunu kışkırtan kendi kendini aldatma. Kural olarak, sporda aldatma yeni başlayanlar tarafından kullanılır (bazen aldatırlar bile farketmezler), çünkü egzersizleri doğru bir şekilde nasıl gerçekleştireceklerini bilmiyorlar. Doğru, daha deneyimli sporculardan tavsiyelerde bulunmalarını engelleyen ne belirsizdir. Tabii ki, daha sonra düzeltmek için doğru olanı hemen öğrenmeniz daha doğru olur. Ve yine de dedikleri gibi, sahip olduklarımız var. Ve aşağıdaki "ihlaller" var.

Vücut geliştirmede hile türleri:

  • hareketsiz genlik;
  • sallanan;
  • keskin ejeksiyon;
  • geri bükme vb.

vücut geliştirme hile olduğunu

haysiyet

Yani, sporda aldatma nedir, biz demonte ettik. Aslında, tüm aynı aldatmaca ve kendini aldatma. Ancak bu, böyle bir olgunun aşırı derecede olumsuz olduğu anlamına gelmez. Sporda aldatmanın olumlu yönleri vardır. Ayrıca kas yorgunluğu ile egzersiz devam ederken, aynı zamanda onları iyi yükleme sağlar. Bütün bir teknik bile var: Hafif yük ile maksimum tekrarlama yapmalısınız, ancak maksimum hareket hızı ile. "Ölü bölge" diye bir şey var; bu nedenle, hile bu bölgeyi geçmeye ve egzersize devam etmeye yardımcı olur. Örneğin, tüm vücuda yükü yeniden dağıtmanıza izin veren tüm vücut ("dalga") katılımı ile bir mermi atmak; çubuğunda sallanan ve pelvisin pahasına kaldırma.

eksiklikler

Eğitimin etkinliği büyük ölçüde azalır veYükü yeniden dağıtan geri sapma, omurgaya zarar verebilir. Yanlış hile kullanımı bedeni tehlikeye sokar. Bu nedenle, böyle bir yönteme başvurmadan önce, ilgili teknikler hakkında bilgi sahibi olmanız gerekmektedir. Hile, bir kural olarak, deneyimli vücut geliştiriciler tarafından kullanılır, bu yüzden onların eğitim bakmak ve hatta danışmak mantıklı. Buna dikkatinizi çekmek istiyoruz. Yeni başlayanlar sadece yorgun kasları zayıflatmamak için vücut egzersizini doğru egzersizle yapmaya başlamalı; buna ek olarak, yiyecek sisteminin nasıl geri kazanılacağını ve toplanacağını öğrenmek önemlidir.

vücut geliştirmede hile nedir

Sonuç

Yani, özetleyelim. Hile metabolizmayı hızlandırır, böylece vücut "sallanır". "İndirme" süresi kesinlikle bireyseldir. Birisinin iki günlüğünü yüklemesi gerekiyor, biri ve 10 saat yeterli. Bir gün izin almayı düzenlemek istiyorsanız, beslenme uzmanları oybirliğiyle 400-500 kcal eklemeyi tavsiye eder. Ve çalışma haftası boyunca bir ara diyet sırasında 800-1000 kalori için yenilenebilir. "Olivier" veya tatlı gibi en sevdiğiniz salata ile yüklenen, diyet stresini ortadan kaldırır, metabolizmayı hızlandırır ve fazla kilolara karşı daha fazla mücadele için ek güç kazanırsınız.

Bu makaleyi okuduktan sonra, öğrendiğinizi umuyoruzilk soruya verilen cevap: "Hile nedir?" Bu sistemi beğendiyseniz, onu bir yaşam biçimine ve düşünceye kolayca dönüştürebileceğinizi unutmayın.

Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile 2019

Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile 2019

Related news

  • Kokusuz Siyah Sarımsak Yararlı Mı
  • 3 dakikada aspiratör nasıl temizlenir
  • Olga neydi adı Anlamaya çalışalım
  • Apple Savior için çalışabilir miyim Apple Saviorda neler yapılabilir ve yapılamaz
  • Gözler ruhun aynasıdır. Öyle değil mi

  • Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile


    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile

    Hile nedir Diyet ve vücut geliştirme hile