Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli


Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli

Pilates topuspor yapmak ve kilo vermek adına çok iyi bir spor aracıdır. Özelliklegöbekbölgesindekiyağları eritmede faydası çoktur. Topun esnekliğini kullanarak topsuz yapılacak zor hareketleri bile kolay bir şekilde yapabilirsiniz.Pilates topu egzersizleriyapan kişilerden bazıları daha erken sonuç alırken bazı kişiler daha geç sonuç alabiliyor. Biraz sabır gerekiyor. Bunun nedeni ise metabolizma hızı, yaş, cinsiyet, beslenme alışkanlıklarındaki farklılıklardır. Bir çok kişi plates topu ile zayıflamayı başarmışlardır.
Pilates topu herspormağazasında bulabileceğiniz bir spor aleti. Fiyatları da çok uygun fiyatlarda. Egzersizleri alet kullanmadan da yapabilirsiniz. Hareketlerin etkililiğini arttırmak ve çeşitlilik oluşturmak için aletliegzersizlerde yapılabilir.
Bir önceki yazımızdan Pilatesin Faydalarından bahsetmiştim. Faydalarını okumanızı tavsiye ediyorum.
Bildiğiniz gibiEbru Şallıpilatesi Türkiye'ye tanıtan kişi. Her sabah yaptığıplatesile şu an sağlıklı, esnek ve dik duran bir vücuda sahip. Sizde bu hareketlere başlayarak düzenli bir şekildeevdeyapacağınız hareketlerle sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz.
pilates topu hareketleri

Pilates sporuyapmak hem eğlencelidir hemde yaptığınız sporun karşılığınıkilo vererek alırsınız. Her gün ayıracağınız yarım saatte yaklaşık200-300 kaloriyakacaksınız.
Evde bel, basen, kalçabölgesel incelme hareketleriyaparak sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Şimdi vereceğimPilates topu hareketleri ile göbek eritmenin yanında sağlıklı bir hayata merhaba diyeceksiniz.

Pilates Topu Egzersizleri

Pilates Topu ile Karın Kası Çalıştırma Hareketi

pilates topu kas

Pilates Topu ile Sırt Bel Çalıştırma Egzersizleri
Göğüs Kasları Geliştirme Resimleri
pilates topu ile göğüs kasları geliştirme
Omuz Bölgesini Genişletme Hareket Örnekleri (dik duruş)
Selülit Giderici Bacak SıkılaştırıcıEvde Egzersiz Hareketleri
Pilates Topu ile Kol Kasları Çalıştırma 
Bazı pilates topu hareketleri resimlerinde kullanılan dambıl yerine evde su şişelerinden faydalanabilirsiniz.



Related news Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli



Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli


Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli


Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli


Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli


Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli