loading...

Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli


Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli

Selam;
Evde biraz zamanınızı ayırarak yapabileceğinizresimli zayıflama hareketlerini sizlerle paylaşmak istiyorum. Yapacağımız hareketler en iyi kilo verecek şekilde sıralanmıştır. Bu hareketleri günlük yapmanız halinde halinde çok güzel birformtutmuş olacağız. Diyetinizi buhareketlerle desteklerseniz daha çabuk ve etkili sonuç alırsınız.
Toplam 8-10 dakika sürecek olan buegzersizlerden 12 hareket var. Her hareketin süresi resmin üzerinde yazıyor.  Egzersizler arasında mola 10 saniye olmalıdır. Kilo verdirici ve zayıflatıcı hareketlere ben bugünden itibaren başlıyorum. Sizler de başladıktan sonra sonuçları yorum olarak yazabilirsiniz.
Kolay gelsin...
****************
************
*******

evde zayıflama hareketleri
Yerinde ellerini açarak zıpla...
evde zayıflama hareketleri
Oturur durumda duvara yaslan ve yukarı aşağı hareket et...
evde zayıflama egzersizleri
Resimde görülen 'jim' hareketini yap...
resimli zayıflama hareketleri
Zayıflama Hareketleri: Karın kaslarını geliştir...
resimli zayıflama hareketleri
Sandalyede Yürüme egzersizi yap...
resimli zayıflama egzersizleri
Çömel - kalk hareketini 30 saniye boyunca yap...
hızlı kilo verme hareketleri
Sandalyenin arkasını çevir ve ellerin ile otur kalk...
hızlı zayıflama egzersizleri
Bu hareket önemli yağ yakıcı planking hareketi. Yüzü koyun yat dirseklerini 90 derece olacak şekilde üzerinde yukarı kalk...
zayıflama hareketleri
Dizleri kaldırarak olduğunu yerde koş...
kilo verme hareketleri
 Tek ayak üstünde oturma hareketi
hızlı kilo verme hareketleri
 Tek el üzerinde dönme hareketi yap...
evde zayıflama hareketleri
 Kolunun birini yere koy ve 'jim' hareketini yap...
Kilo verme hareketlerini her gün tekrarlarsanız etkili ve uzun süreli sonuçlar alırsınız...

loading...



Related news Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli



Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli


Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli


Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli


Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli


Evde Kolay Zayıflama Kilo Verme Hareketleri Resimli