Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti 2019

Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti 2019 Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

Dr.Ender Saraçzayıflamak isteyenler için çok etkili ve spor  ile beraber yapıldığında5 günde 2 kilo verdiren diyet listesini okurlarıyla paylaştı. Havaların ısınmasıyla dışarı çıkarak yürüyüş yapma imkanlarını değerlendirin. Evde oturmak yerine dışarıya çıkarak fazla kalorilerinizi yakın.Ender Saraç'a göre düzenli yapılan egzersiz daha çok faydalı olmakta.5 gün diyetini spor ve egzersiz ile yapmayı unutmayın.
Sağlıklı, kalorisi ideal ölçü de ve açlık çekmeden bir kilo verme zamanı yaşamak isterseniz5 günde 2 kilo diyetini uygulamaya başlayın.Ender Saraç diyet listesiiçin özel bir diyet alışverişine çıkmanız gerek yok. Daha çok evde bulabileceğiniz yiyeceklerle hazırlanmıştır. Farklı olarak; yasemin çayı, yeşil çay, diyet bisküvi, yeşil erik, çavdar ekmeği bulunuyor. İsterseniz5 günde 2 kilo verdiren diyet listesini okuyarak alışveriş listenizi siz oluşturun.

Ender Saraç 5 Gün 2 Kilo Verdiren Diyet

1. GÜN
Sabah
*Kalkınca 1 fincan yasemin çayı
3 parmak kalınlığında taze az tuzlu peynir,
Limonlu maydanoz
Yeşil elma
  • Öğleye kadar 2 fincan yasemin çayı
: 2 salatalık
Çavdar ekmeği ile az yağılı kaşarlı tost
1 tabak limonlu yeşillik (roka, tere, maydanoz
  • Öğle akşam arası 3 bardak yasemin çayı
: 1 kase yoğurt, 2 ceviz, yarım yeşil elma ve bol tarçın karışımı
Akşam
4 kaşık bol limonlu nar ekşili kısır, 3 küçük boy kabak ile yapılacak haşlama yemek.
2 kuru kayısı, 2 fincan yasemin çayı
2. GÜN

Sabah
*Aç karnına 1 fincan yasemin çayı.
2 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği, 3 parmak az yağlı, taze peynir, taze 2 küçük domates
: 1 avuç yeşil erik
Menemen: 3 beyaz 1 sarı yumurta, acı sivri biber, maydanoz, domates, az yağ.
4 kaşık bulgur plavı
: 1 kase yağsız yoğurt, 6 kırık fındık, nektarin püre, üzeine bol tarçın.
Akşam 
1 kase naneli domates çorbası, 1 dilim esmer ekmek, az sıvı yağ, sivri biberli barbunya.
1 küçük kase çilek.
3. GÜN

Sabah
*Aç karnına 1 fincan yasemin çayı
1 kırmızı 2 yeşil biber, 1 lop yumurta, 8 adet limonlu maydanoz.
: 1 tane yulaflı diyet bisküvi
1 kase soğuk kırmızı biber çorbası, 100gr. light ton balıklı yeşil salata, üzerine nar ekşisi.
1 bardak ılık yağsız süt, 2 ceviz
Akşam 
2 ince dilim çavdar ekmeğiyle yapılmış az yağlı kaşarlı tost. 1 kase soğuk kırmızı biber çorbası.
1 kase çilek, üzerine tarçın.
4. GÜN
Sabah
*Aç  karnına yasemin yeşil çay karışımı.
1 simit, 2 lop yumurta beyazı, 3 parmak light peynir, 1 tatlı kaşığı reçel, 7 tane az tuzlu ve yağlı zeytin, 2 sivri biber, maydanoz, nane, yarım domates.
-öğle yemeği yapılmayacak-
Ara (15:00)
1 kase az yağlı yoğurt, 3 ceviz, 1 avuç çilek ve biraz tarçın.
Akşam 
1 orta boy ızgara balık, közlenmiş patlıcan, sivri biberli limonlu salata, söğüş taze soğan.
1 avuç tuzsuz sarı leblebi, 4-5 yeşil erik.
5.

Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti 2019

Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti 2019

Related news

  • Gut hastalığına iyi gelen yemekler ile Etiketlenen Konular
  • Klima Markaları yorumları
  • Kafeinin Zayıflama Üzerindeki Etkisi
  • Menopoz Dönemine Dikkat
  • Hemen Uygulayabileceğiniz 4 Kolay Örgü Modeli

  • Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti

    Ender Saraç 5 Günde 2 Kilo Diyeti