En Düşük Kalorili 7 yiyecek

En Düşük Kalorili 7 yiyecek

Kilo kaybetmek ve vücut şekillendirmek hiç bir zaman kolay bir şey olmamıştır. Biz gıda olmadan yaşayamayız: süpermarketler bizi çeken ürünler ile dolu.

Gıda endüstrisi bize yiyecekleri satın almamız için, para harcamamız için mümkün olan her şeyi  yapar. Kimimiz kokusuna kimimiz tadına göre  bağımlısı haline geliriz. Eğer sağlıklı kalmak ve iyi görünmek istiyorsanız Ancak, o zaman etiketleri okuma alışkanlıklarımız gelişir. Eğer doğal ve sağlıklı ürünler satın almaya başlarsa, daha iyi hissedeceğiz ve ve daha güze görüneceğiz.Bugün sizlere Sağlıklı ve doğal kalorisi en düşük olan yiyeceklerden ve gıdalardan bahsedeceğiz bunların çoğu sebze.

1. Havuç

Havuç tatlı sebzelerden biridir. Ancak, sebzelerde bulunan şekerler çok daha az ve zararlı. Kek’de olan şeker daha fazla ve zararlı. Havucu siz , çorbalara, salatalara, yemeklere ekleyebilirsiniz.Ayrıca onları  zaman zaman  çiğ veya fırında havuç turta olarak yiyebilirsiniz. Havuç 1 fincan başına sadece 25 kalori içerir. Bu parlak sebze vizyon, deri ve bağışıklık sistemini artırmak için tavsiye edilir içindeki ünlü karoten yüksek miktardadır. Eğer havuç kullanarak yapabilirseniz çok lezzetli yemekleri bol vardır. Eğer vücuduzun enerji seviyesini artırmak istiyorsanız yemek menünüze bu sebzeyi ekleyin!

dusuk kalorili yiyecekler havuc 2019

dusuk kalorili yiyecekler havuc 2019

2. Kırmızı dolmalık biber

Kalorisi çok düşük olan başka bir gıda kırmızı dolmalık biber. Onlar tadı ve güzel kokusu ile çok sağlıklıdır ve elmalardan daha az kalori içerir. Siz salatanıza kırmızı biber ekleyin, onları çiğ yiyerek  iyi bir sağlık ve kilonun tadını çıkarın! Ortalama bir kırmızı dolmalık biber diyet takip edenler için bu sebze mükemmel bir üründür sadece 40 kalori içerir. Onlar oldukça tatlı olmasına rağmen şeker sadece 1 gramdır. lif, C vitamini bakımından zengindir. Kırmızı biber kişiye diyet ,onun sağlığı, kiloyu korumak ve parlak bir cilde sahip olmak isteyenler için tavsiye edilir.

düşük kalorili gıdalar kırmızı biber

düşük kalorili gıdalar kırmızı biber

3. Salatalık

Neden çoğumuz salatalığı çok seviyoruz? İlk olarak, çünkü onların taze kokusu ile bizi gülümsetir  ve salataya iyi bir tat verir. Onun kokusu kolayca tanınan bir sebzedir ve tüm insanlar tarafından sevilir. Sadece salatalık da güzel tat ve güzel kokusu yok. Bir Salatalık% 98 su olduğundan minimum kalori içerir! Salatalık, vücudun, cildin temizlenmesi için saç ve tırnakları geliştirmek için en yararlı yiyeceklerdendir. Salatalık C vitamini, potasyum, B grubu vitaminleri ve silis içeren büyük bir güzellik ürünüdür.

Ayrıca bakınız; Hızlı yağ yakıcı diyet listesi ve detoks önerileri

en düşük kalorisi olan yiyecek salatalık

en düşük kalorisi olan yiyecek salatalık

4. Ispanak

Ispanak hiçbir yağ içermez. Bu bitki B ve C vitaminleri, protein, kalsiyum ve lifleri bize sunuyor. Aynı zamanda, A vitamini ve bu gibi demir ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Ispanağın bir fincanının sadece 20 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Acıktığında sizin sandviç üzerine veya aperatif olarak ıspanak tercih edin. Lezzetli olması için bir ipucu zengin tereyağı tadı her zaman tatlı isteğini yener ve diyet için ve vucut şekillendirme için harika bir sebzedir. Ispanak tavada az bir tereyağı ile kızartılabilir ve çorbalar ile farklı ve benzersiz  bir çok tadı yapmak için kullanılabilir.Ispanağı haşlayıp üstüne sarımsaklı yoğurt ile de tatlandırıp çok lezzetli bir yemek yapabilirsiniz.

en düşün kalorili sebze ıspanak

en düşün kalorili sebze ıspanak

5. Çilek

Bizim en lezzetli ve düşük kalorili  yiyeceklerimizden biri de çilek meyvesi olduğunu biliyoruz. Bu meyveleri yalnızca alerjik durumlar  için menüden dışlamak gerekir. Değilse, o zaman tüm yollarla bu, kokulu, tatlı ve lezzetli çileği yemeliyiz. Çilek sağlıklı ve lezzetli olması atıştırmalık yapmak için harikadır. Onlar fincan başına sadece 50 kalori içerir. En sevdiğiniz meyve salataları,içine şeker eklemeden  tatlılar için çilek kullanın ya da sadece çiğ ve yoğurtla yiyin. Bu harika parlak meyveler besin, mineral ve vitaminler açısından zengindir. Onlar kolayca rafine şekerler içermeden gün boyu şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Yaratıcı olun ve ana madde çilek olacak  kendi yeni yiyecekleriniz yapın.

en düşük kalorisi olan meyve çilektir

en düşük kalorisi olan meyve çilektir

6. Marul

Sağlıklı gıdalar arasında mutlaka marulda olmalı.  Bütçeniz mütevazı ise ve korumak istiyorsanız, o zaman sık sık marul yemeyi deneyin – ucuz, ama çok sağlıklı ve düşük kalorili bir yiyecek. Marul  fincan başına sadece 30 kalori verir. Bunların yanı sıra, A ve C vitaminleri bol miktarda almanızı sağlar. Marul bağışıklık sistemi ve kardiyo sağlığını iyileştirmek için en iyi ve ucuz yoldur. Sabah kahvaltısına veya salatanıza ekleyin.Ayrıca cildi besleyen ve güzelleştiren en önemli sebzeler arasındadır.

en düşük kalorisi olan sebze yemeği ıspanak

en düşük kalorisi olan sebze yemeği ıspanak

7. Yulaf

Yulaf yukarıda belirttiğim gıdalardan daha fazla kalori içeriyor. Ancak, yulaf ezmesi, bu ürün sizi çok tok tutar çünkü diyet yapanlar için tavsiye edilir ve daha uzun süre aç hissetmenizi önler. Sizin yulaf ezmesine şeker eklemeyin. Eğer tadını sade beğenmezseniz, biz buna bir kaç çilek veya üzüm eklemenizi öneririz. Ama şeker, reçel veya bal eklemekten kaçının.

en düşük kalorili gıdalar yulaf

en düşük kalorili gıdalar yulaf

Yukarıda belirtilen yedi gıdalar, düşük kalorisi, ile  size daha iyi yardımcı olacak  ve sağlığını korumak için hatta sağlığınızı geliştirmek için en iyi besin, mineral ve vitaminler içeriyor. Onlar maliyeti azdır  ve en düşük kalorili 7 yiyecektir.Onları herhangi bir mağazadan alabilir  ve her zamanki yemeklerden farklı tadı yapmak için kullanılabilir. Eğer bu ürünleri içeren sağlıklı tarifleri biliyor sanız  nelerdir? Bilginizi bizimle aşağıdaki yorum kısmından paylaşın.

Related news

  • Kağıttan Kalpli Uzun Süs Yapımı
  • İri Motifli Panço Modelleri
  • A101 9 Kasım İndirim Kataloğu
  • Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yerseniz ne olur
  • Edward Ekşi’den Vücut Geliştirme Önerileri

  • En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek

    En Düşük Kalorili 7 yiyecek