Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi 2019

Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi 2019
Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi


Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi

Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Diyet Listesi

Birinci Gün
Kahvaltı
1 greyfurt
2 çorba kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Öğle Yemeği
½ porsiyon ton balığı veya ½ su bardağı az yağlı peynir
2 dilim düşük kalorili, düşük karbonhidratlı esmer ekmek (her dilim yaklaşık 45 kalori olmalıdır)
Akşam Yemeği
5 gram yağsız protein (ufak bir köfte tercih edebilirsiniz, baharat kullanabilirsiniz, ancak yağ içermemelidir)
1 fincan yeşil sebze (fasulye, ıspanak) haşlaması, 1 su bardağı pancar, havuç veya kereviz (çiğ veya haşlanmış olabilir),1 küçük elma veya armut (kabuğu ile birlikte yiyin)
Ara Öğün
1 su bardağı şekersiz vanilyalı dondurma (burada kalori veya yağ konusunda endişelenmeyin, sadece şekersiz olduğundan emin olun)
İkinci Gün
Kahvaltı
1 yumurta (yağsız pişirilmiş)
2 dilim düşük kalorili, düşük karbonhidratlı esmer ekmek (her dilim yaklaşık 45 kalori olmalı)
Orta büyüklükte 1 muzun yarısı
Öğle Yemeği
3 köfte büyüklüğünde orkinos veya sardalya.
Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi 2019

Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi 2019

Related news Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi



Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi


Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi


Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi


Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi


Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi


Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi


Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi