Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın

Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın

Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın


Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın

Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın

Stres Azaltacak Spor Dalları , Yürüyüş Yapmak, Dans Edin, Pilates, Yüzmek, Yürüyüş Yapmak

Günümüzde hemen hemen her hastalığın en büyük başlangıç nedenlerinin başında gelen stres, önlem alınmadığı takdirde ciddi tehlikelere yol açabilir. Birçok hastalığı tetikleyen ve kişide sürekli bir huzursuzluk ve gerginliğe yol açan stres ile baş edebilmenin birçok yolu olsa da, bu yollar arasında en etkili olanları hiç kuşkusuz ki spor dallarından geçiyor. Hem gününüzü hem de saatlerinizi boşa geçirmemek adına sağlıklı bir ruh ve beden ile güne başlamak ve günü sonlandırmak istiyorsanız,stresazaltıcı spor dalları arasından dilediğinizi seçerek kendinizi rahatlatabilirsiniz.

Stres Azaltacak Spor Dalları Nelerdir?

Yürüyüş Yapmak

Burada önemli olan sizin dakikalarca kan ter içinde kalarak yürümeniz değil elbette. Stres azaltmak için gerçekleştirdiğiniz yürüyüşün hızı hiç önemli değil. Ama siz madem stres için yürüyorum biraz da formumu korumasına yardımcı olsun diyorsanız yapacağınız şey belli elbette. Temponuzu abartmadan ama düzenli bir şekilde gerçekleştireceğiniz yürüyüşler ile günlük stresinizi ortadan kaldırabilir, güne daha iyi başlayabilir ya da daha sakin sonlandırabilirsiniz.

Yoga

Stresi azaltması ile bilinen yoga, bu konuda yapılabilecek en etkili spor dallarının başında geliyor. Yoga ile beyninize giden oksijen miktarında artış yaşanır ve serotonin salgılayan vücudunuz sakinleşmeye başlar.

Yüzmek

egzersiz

Özellikle yaz aylarının en keyif verici aktivitesi olan yüzmek sadece formda kalmanızı ya da serinlemenizi değil, aynı zamanda mevcut stresinizden de kurtulmanızı sağlayacaktır. Tüm bedeninizin çalışmasını sağlayan yüzme sporu, aynı zamanda sizi odaklanmaya teşvik ederek kendinizi çok daha zinde hissetmenize olanak sağlayacak.

Özellikle yaz aylarında mutlaka tercih etmeniz gereken stres azaltıcı sporların başında gelen yüzme, vücudunuzu olmasını istediğiniz hale de kısa sürede getirecektir. Vücudunuzun sıkılaştığını ve nefes alışlarınızın iyileştiğini fark ettiğinizde zaten stresiniz büyük ölçüde azalmış olacak.

Pilates

Vücudunuzdaki tüm kaslarınızı güçlendirmek adına seçeceğiniz pilates egzersizi aynı zamanda size doğru nefes alıp vermeyi de öğreteceğinden, stres kontrolü sağlamanızı kolaylaştıracaktır. Toksinleri vücudunuzdan atmanızı sağlayacak olan pilates ile vücudunuzdaki tüm kaslar kısa sürede kendini toparlama olanağı bulur.

Tai-Chi

Stres Azaltacak Spor Dalları

Çinlilere ait bir meditasyon türü olan Tai-Chi, esnekliğinizi arttırmaya başladıktan hemen sonra, yaşlanma sürecinizi geciktirmeye başlayacaktır. Ayrıca bumeditasyonile kendinizi çok daha mutlu hissetmeniz mümkün olacağından, stresten de kurtulmuş olacaksınız.

 Dans Edin

Baktınız hiçbir şey yapamıyorsunuz, o halde dans edin. Günün istediğiniz saatine açın müziğinizi ve kendinizi kaybedercesine aynanın önünde dans etmeye başlayın. Hatta bu işi öyle bir abartın ki popstar edası ile yeni dans figürleri de bulun kendinize. Olmuyor mu? O halde yapacak bir şey yok. Siz iyisi mi bir dans kursuna yazılarak hem düzenli bir egzersiz programı hem de sizi stresten arındıracak muhteşem bir hobi bulmuş olun. Hayatınızın her anından keyif almayı bilerek, sadece mutlu olmak ve mutlu etmek için gülümseyin.

Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın

Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın

Related news Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın



Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın


Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın


Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın


Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın


Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın


Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın


Bu Spor Dalları ile Stresinizi Azaltın