Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir



Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir
Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

Sizde açlıktan zafiyet geçirmedenbuğday diyeti ile göbek eritmehakkında bilgi edinmek için makalemizi okuyarak bilgi edinebilirsiniz.
Buğday diyeti ile birlikte doğal gıdalar alarak aşırı şişmanlamanıza sebep olan yağlarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Bu diyet William Davis isimli bir kardiyolog tarafından icat edilmiştir. William Davis kilolu olduğu dönemlerinde buğday esaslı gıdaları keşfetmiştir. Bu diyeti uygulamadan önce kan şekeri ve kolestrol düzeylerinin yüksek olduğunu gözlemleyerek doğal gıdalarla gluten açısından zengin gıdaları vücuttan dışarı atmaya yönelik birdiyetgeliştirmeye çalışmıştır. Bundan sonra Davis düşük glisemik indeksli gıdalar almaya başlayarak buğday esaslı gıdalardan uzak durmaya başlamış ve kan şekeri düzeylerinde anlamlı kilo kaybı ve düzelme sağladığını fark etmiştir.

Buğday Diyeti Uygulamanın Temel Adımları

Burada esas olan ekmek, tahıl, kek, makarna, börekler gibi buğdaylı besinlerin vücudumuzdan atılmasıdır. Bu diyetle birlikte sebze, elma, portakal ve çilek gibi meyveler tüketmeniz önerilmektedir.
Bunun yanı sıra dikkatli tüketmeniz gereken gıdalar ise organik fındık, bitkisel yağlar, organik et ve yumurta ile süt ürünlerini sınırlı miktarda tüketmeniz önerilmektedir.
Buğday diyetini uygularken bira yerine David kırmızı şarap içmenizi önerir.

buğday diyeti ile göbek nasıl eritilir

buğday diyeti ile göbek nasıl eritilir

Buğday diyeti genel menüsü;

İşte size tam bir buğday diyeti ile göbek eritmenizi sağlayacak örnek menü:
Kahvaltıda badem, çilek, ve yağsız yoğurt yiyebilirsiniz.
Öğle yemeğinde, yarım fincan esmer pirinç ile ızgara tavuk parçaları ve buharda pişmiş sebzeler yiyebilirsiniz.
Akşam aperatifleri için, çiğ sebze ve esmer fasülye ile kıtır gıdalar hazırlayabilirsiniz.
Akşam yemeği için, mozzarella peyniri ve zeytinyağı ile yapacağınız yeşil salatanıza pişmiş patlıcan da ekleyebilirsiniz.

İlgili başlıklar: Karın Düzleştiren Detoks Suyu Tarifleri, Sizi yüzlerce kaloriden kurtaracak basit şeker takası : Tarçın

Diyet Aslında Nasıl iyi Çalışır?

Buğday diyeti sayesinde günlük en az 400 kalori az almış olursunuz.
Davis ayrıca buğdaylı gıdaların kilo vermeyi zorlaştırdığını, sürekli yeme hissi yarattığını, iştahı uyarıcı proteinlere sahip olduğunu söylemektedir. Buğdaylı gıdaların tüketiminin azaltılmasıyla iştah azalması ve kan şekeri seviyesinde düşüş görülerek vücudumuz daha az yağ depolayacaktır.

Bu diyetinin birçok avantajı vardır:
Bu diyet ile kilo kaybetmek çok kolaydır. Günlük kalori alımı azalır ve bu sayede kilo vermeniz kolaylaşır.
Sadece buğday tüketimine dikkat ederek bile kilo verebilirsiniz. Bu diyetin içerisinde taze sebze ve meyve bol miktarda bulunduğu için vücut sağlığınızı daima korumuş olacaksınız.
Ayrıca organik gıdaların tüketimi zararlı kolestrol etkilerini düşürmenize ve kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olarak kalp sağlığınızı da korumaya yardımcı olacaktır.
Vejetaryenler bu diyete daha olay adapte olabilirler.

Buğday Diyetinin Dezavantajları
Bu diyeti uygularken her zaman alacağınız gıdaların içerisinde gluten olmamasına dikkat etmek zorunda kalacaksınız.
vegan olanlar bu diyeti oldukça kısıtlayıcı bulacaklardır. Bu da besin eksikliğinden kaynaklanacak olan riskleri ortaya çıkarabilir.

Uzmanlar Buğday Diyeti Hakkında Ne Düşünüyor?
Sağlık uzmanları ve diyetisyenler de buğday diyetini desteklemektedirler. Ayrıca kilo kaybı ve kalp sağlığı için de bu diyeti önermektedirler.


Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir



Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

Related news

  • Yılbaşı için 100 TL Altı Hediye Önerileri
  • Sağlıklı Kilo Vermenin Kolay Yöntemleri
  • Bel İncelten 4 Haftalık Diyet Listesi
  • Windows 7 masaüstü arka plan resmi kayboluyor
  • Çeri domatesli pizza tarifi

  • Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir

    Buğday Diyeti ile Göbek Nasıl Eritilir