Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur.

Brokoli'yi nasıl pişireceğinizi biliyorsunuz, en değerliBir gıda ürünü? Bu tür lahana vitaminleri (B grubu, provitamin A, C, PP, K, E), demir, çinko, fosfor, manganez, potasyum, magnezyum, kalsiyum, lif bakımından zengindir. Ek olarak, modernliğin yaygın sorununu - düşük bağışıklığın - üstesinden gelmeye de katkıda bulunuyor. Brokoli kullanımı, böbrek hastalığına karşı mücadelede, bulaşıcı hastalıklara yakalandıktan sonra vücudu güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Doktorlar, günlük menüde daha çok brokoli içermesini şiddetle tavsiye etmektedir.

Farklı ürünlerle brokoli pişirmek lezzetlidir. Et ve balık, sebze, limon suyu, zeytin sosu ve füme etler, makarna vb. Ile iyi uyuyor.

Omlet sebze ile brokoli.

Brokoli lahanası pişirmeden önceTuzlu suda kaynatın. Bu işlem biraz zaman alacaktır - en fazla 5 dakika. Soğan yarım halkalar halinde kesilmiş, rendelenmiş havuçları büyük bir rendeleyin üzerine rendeleyin, Bulgar biberini küpler halinde kesilmiş şeritler, kabaklar ve patlıcanlara doğrayın. Derin bir kızartma tavasında ısıtılmış yağ ve sebzeleri aşağıdaki sıraya koyun: soğan, havuç, kabak, dolmalık biber, patlıcan, lahana. Bütün karışık, tadı tuz, pişirilen sebzeye kadar güveç. Pişirmenin bitmesinden birkaç dakika önce, ince kıyılmış sarımsak ekleyin ve sonra sebze-yumurta-süt karışımı (iki yumurta, 1/3 fincan süt) ile dökün. Yumurta karışımı pişirildiğinde, tabağı yeşil soğan ile serpin.

Fırında brokoli nasıl pişirilir.

Bu yemek için, lahana kaynatın kaynatıntuzlu su. Çorba ve pirinç (1 bardak) sonra soğuk suda durulayın. Bir tavada kızartın soğan ile mantar. Pişirme kâğıdı ile fırın tepsisi, mantarları, üst pirinci, sonra brokoli koyun. Bir sonraki katman - taze domates, ince halkalar halinde kesilmiş, rendelenmiş peynir serpin. Peynir hazır olana kadar orta ateşte pişirin.

Sebzeler ve kıyma ile haşlanmış brokoli nasıl pişirilir.

Söndürmeden önce, tüm sebzeler ayrı ayrı kızartılmalıdır.şiddetle ısıtılmış yağda bir tavada. Çiçeklenme lahana kes, yavru. Patates payet, patlıcan ve kabak halkaları, unla birlikte tuz, sonra havuç ve biber dolusu. Domatesleri soyulmuş, tereyağını koymuş. Kıyma soğanı soğan ile. Şimdi her şeyi kalın bir tabana sahip bir tavada katın, 15 dakika kadar sürün, bol yeşillik serpin.

Hamurda brokoli nasıl pişirilir? Hazırlıktan önce, küçük çiçek salkımına bölün, ağdalayın, sonra her çiçeklenmeyi dövülmüş bir yumurtanın içine sürün, ekmek kırıntıları içinde yuvarlayın, bir kabuk elde edilene kadar tereyağında kızartın.

Peki ya salata? Ayrıca mümkün. Brokoli kaynatın, soğutun. Kalamar hazırlayın. Haşlanmış yumurtayı ince pişirin. Bir salata kabında, lahana, kalamar, yumurta, mısır, yeşil bezelye, mayonez ile mevsim birleştirin.

Neredeyse ham olandan daha kolay bir salata hazırlanır.lahana brokoli (kaynar suda, bir dakika bekletin). Dilimler halinde doğrayın, taze salatalık küpleri, elma küpleri, sert peynir dilimleri, tuz ve mevsim sebzeleri ile ekleyin.

Lahana beyaz lahana yanı sırabrokoli krep pişirilebilir. Önceden pişirilmiş lahana ince doğranmış. Sebze ağırlığı, beş yumurta (lahana miktarına bağlı olarak miktarı değiştirilebilir), süt (elli gram), ezilmiş sarımsak ekleyin. Şimdi hamuru krep için uygun olana kadar un ekleyin. Bitkisel yağda pişirin. Krepler sıcakken, ince doğranmış dereotu ile serpin.

Bir mikrodalga fırınında brokoli nasıl pişirilir.

Lahana çiçeklenme koymak için özel bir tabak içinde, biraz su dökün, birkaç dakika mikrodalgaya koyun. Bak, limon suyu serpin. Bir daha koy.

Brokoli de çorba - püresi için kullanılır. Patatesleri lahana ile kaynatın, peynir ekleyin, tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın. Masanın üzerine servis yapın, otlar serpin.

Bonet iştahınızı!



Related news

  • Plajda Makyaj Yapma İpuçları
  • Ev Dekorasyonunda Aydınlatmanın Önemi, Aydınlatma İpuçları
  • Tatlının Vişneli ve Çikolatalı Hali
  • SALATALIK TURŞUSU YAPIMI
  • Penis kalıcı tedavi ile Etiketlenen Konular

  • Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur


    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur

    Brokoli nasıl pişirilir ve sağlıklı olunur