Bel İncelten 4 Haftalık Diyet Listesi

Karın bölgenizdeki yağlardan kurtularak, ince bir bele sahip olmak her kadının hayalidir. Dikkatli uygulanan bir diyet ve sonrasında da sağlıklı beslenme ile bu hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz. İnce bir bele sahip olmak sandığınız kadar zor bir durum değildir.

Özellikle masa başı çalışanların rahatlıkla uygulayabileceği ve çok fayda göreceği bu diyet listesi 25-35 yaş aralığındakiler için uygundur. Bel incelten diyet listesini uygulamak için hiçbir sağlık sorununuzun olmaması gerekiyor. Eğer herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

Bel İncelten Diyet Listesi

1. hafta

Kahvaltı:

1 su bardağı kadar yarım yağlı light süt ile birlikte 6 yemek kaşığı kadar müsli

Ara:

2 tane hurma

Öğle:

1 kase (yaklaşık 2 kepçe) az yağlı ev çorbası
6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği
4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt

Ara:

2 dilim ananas
10 tane badem

Akşam:

1 porsiyon ızgarada pişirilmiş beyaz et
2 yemek kaşığı dolusu haşlanmış kinoa veya bulgur pilavı
Yağsız bol salata

Ara:

1 tane kivi veya 1 tane ekşi yeşil elma

2. hafta

Kahvaltı:

1 tane yumurtadan yapılmış yağsız omlet
1 tane ceviz
2 tane mayasız kraker
Yağ konulmadan söğüş sebze

Öğle:

8 yemek kaşığı kadar kurubaklagil yemeği
2 tane mayasız kraker
1 su bardağı kadar kefir

Ara:

4 tane kuru kayısı
2 tane tam ceviz

Akşam:

4 tane ızgara köfte veya 1 tane yağsız biftek
2 tane mayasız kraker
Yağsız yapılmış bol yeşillikli salata

Ara:

1 kutu probiyotik yoğurt

3.