Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 2019

Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 2019
16.07.2019

Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 71

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş,Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir.Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar

Ana Sayfa > Yemek22 Aralık 2017, 13:46'da eklendi,30 Ocak 2018, 16:13'te güncellendi

Bu yazı annemisin.com yazarlarımızdan 'e aittir. 

Atıştırmalık dediğimiz beslenme grubu aslında doymaktan çok bir alışkanlığa hizmet eder.

Canımız bir şey çektiğinde tok olsak bile atıştırabiliriz, oturup yemek gibi koca bir tabak yiyemeyeceğimiz ama içtiğimiz çay kahvenin yanına eşlik edecek atıştırmalıklar hepimizin hayatında mutlaka vardır ama işin çok sevimli olmayan yanı bu alışkanlık yapmış olan atıştırmalıkların pek sağlıklı yiyecekler olmayışıdır.

Atıştırmalık dendiğinde şimdi bu yazıyı bırakın ve aklınıza gelen ilk 3 şeyi sıralayın; benim aklıma kuru yemiş, bisküvi ve grissini geldi.

Hepimizinki aynı olmasa da çoğumuzun aklına gelenlerin ortak noktasının karbonhidrat, şeker ve işlenmiş gıda olduğuna çok eminim. Bizler yetişkinler olarak artık alışkanlıklarımıza çoğunlukla irademiz ile sahip çıkabiliriz peki ama çocuklarımız?

Çocuklarımızın edinmekte oldukları alışkanlıklara oluşma aşamasında müdahale edebilirsek, ileride bu kadar sıradan şeyler için irade kullanmak zorunda kalmazlar diye düşünüyorum.

Tercihleri yanlıştan doğruya çevirmeye çalışmaktansa ilk olarak doğruyu seçmek her zaman hayatımızı kolaylaştıracaktır. Bir atıştırmalığı amma büyüttün, aldın nerelere getirdin diyebilirsiniz ama tüm bu ufak görünen şeyler birleştiğinde yaşamımızda ve sağlığımızda gerçekten önemli yer kaplıyor.

Gelelim sadede, bunu çocuklarımıza nasıl uyarlayacağız?

Minikler okuldan geldiklerinde, siz birşeyler yerken canları çektiğinde, yemek saatine daha varsa ama öğlen az yediyse, televizyonda görüp hiç aklında yokken sizden istediyse taaaam bu nokta sağlıklı atıştırmalık zamanı.

Öncelikle bu alışkanlığın ilk hedefi genelde de olduğu gibi yine biz, ebeveynler. Çocuğunuz sizin elinizde kuru meyve değilde gofret görürse tabiki isteği bu yönde olacaktır, dolayısıyla önce kendimiz sağlıklı atıştırmalıklar seçmeliyiz.

İkinci adım ise, onlar için cazip alternatifler hazırlamak. Mesela ufaklığınız doku olarak daha kıtır şeyleri seviyorsa; fırında kızarmış nohut, dondurma gibi şeyler seviyorsa; dondurulmuş bezelye, daha tatlı seviyorsa çeşitli kuru meyveler ve daha sayılabilecek bir çok çeşit…

Bu alışkanlığın yaşı yok, benim 14 aylık minim kızım bile söyleyebildiği 3-5 kelime arasından kuru meyve istediğini anlatabiliyor. Önemli olan sağlıklı gıdaların lezzetli olduğu bilincini onlara aşılamak.

O zaman bir sağlıklı atıştırmalık tarifi: Kıtır Nohutlar

Malzemeler:

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut

  • 1 çay kaşığı kaya tuzu

  • 1 çay kaşığı kekik

  • 1 çay kaşığı tatlı paprika

  • ½ çay kaşığı sarımsak tozu

  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Hepsini iyice harmanlayıp önceden ısıtılmış 180 derece fırında her 10 dakikada bir karıştırarak 30 dk pişirin.

Afiyet olsun!

Bu içerikler de ilginizi çekebilir!

ONEDİO YEMEK SUNAR!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş,Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir.Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 2019

Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 2019

Related news

  • Berat kandilinde hangi ibadetler yapılmalı
  • Yerli Dizi Haber, Yorum, AraÅtÄrma
  • Google Chrome: tarayıcıyı nasıl yapılandırabilirim Yeni Başlayanlar için Talimatlar
  • Blog topuklu ayakkabı modası
  • ODTÜ Mezuniyet Töreninde Güvenlik Görevlisinin Kafa Attığı Kişi, Deniz Baykalın Oğlu Çıktı

  • Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 42

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar


    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 35

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 38

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 28

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 26

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 30

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 42

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 83

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 9

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 62

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 54

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 95

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 70

    Bebek ve Çocuklara Özel Alıştırmalık Atıştırmalık: Kıtır Nohutlar 55