Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları 2019

Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları 2019 Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

Topu kovalamak - ilk bakışta, yeterincebasit bir görev. Ancak, bir spor teçhizatını ayağıyla mümkün olan maksimum değere çıkarmak için, bir tekniğin geliştirilmesi gerekmektedir. Topu bacağın üzerine düzgün bir şekilde nasıl dolduracağımızı öğrenelim.

Neden takip etmeyi öğreniyorsun?

bacağına bir top nasıl yapılırBacağınızda topun nasıl durduğunu belirlemenin birkaç nedeni vardır:

  1. Spor ekipmanlarının düzenli takip edilmesi, bacakların çeşitli kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur, tüm vücudun tonunu korumanıza izin verir.
  2. Bacağındaki bir futbol topunu düzgün bir şekilde doldurmayı öğrenmiş olan herkes tekniğini çeşitlendirebilir, diğerlerini karmaşık hilelerle şaşırtabilir.
  3. Coining, sözde "top hissi" nin geliştirilmesine izin verir. Eğitimin sonucu vuruşlar sırasında güvenin kazanılması, darbe çekiminin uygulanması olacaktır.
  4. Futbol freestyle yapmaya karar verdi sporculara tavsiye, bacağınızda bir topu doldurmayı öğrenin. Sonuçta, burada kovalamak temel egzersizlerden biridir.

Nereden Başlayalım

Yaralanmayı önlemek için, bacağınıza topu sokmadan önce, iyice ısınmanız gerekir. Her şeyden önce, gastroknemius kaslarını öğütmelisin, zıpla, ayak parmaklarındaki asansörleri kaldır.

Topun takip edilmesini öğretmek için temelElleriyle bir spor mermi atmak ve daha sonra onu tekmelemek. Alıştırma, yükü hissetme ve hareketi otomatik hale getirme fırsatı verir, böylece top her seferinde yaklaşık olarak aynı genliğe sahip olur. Güven hissetmek, bir bacağın değişmesine geçmek mümkündür.

Bacağımdaki topu nasıl tıkırım?

bacağına doğru topu nasıl dolduracağızBir spor mermisine çarpmak için bir ayağın kaldırılması tavsiye edilir. Sadece bu pozisyonu seçerken, top her zaman uçar ve yanlara doğru koşmaz.

Dokunmak zorla yapmaya değmez. Yük, topu dizin hemen üstündeki bir seviyeye getirmek için yeterli olmalıdır. Başlangıçta darbe kuvvetini kontrol edecek şekilde dokunuşlar yapmayı öğrenmek istenir.

Sadece ilk önce topun taraflara sıçraması doğaldır. Kabuğun evcilleştirilmesi için, rahat bir destek ayağının hızlı bir şekilde nasıl seçileceğini ve sahada nasıl hareket edeceğini öğrenmek gerekir.

Her iki ayakla dönüşümlü olarak dönüşümlü olarak öğreninAna zaman, sözde "çalışmayan ayak" üzerindeki yüke verilirse mümkündür. İlk başta, topu daha sık el ile atmak gerekir. Kendine güvenmeden, bu mermi ile bir mermi ellerin yardımı olmadan doldurmaya devam etmek mümkündür.

Toplarla hileleri nasıl yapacağınızı öğrenmek için, her iki bacağı da koordine etmeniz gerekecektir. Bunu yapmak için, her ayak ile bir futbol mermi atma alternatif başvurmak için tavsiye edilir.

Faydalı tavsiyeler

bir futbol topu tekmelemekAşağıdakileri öğrenmeyi kolaylaştıracak birkaç ipucu göz önünde bulundurun:

  1. Eğitime başlarken, vücudun rahat bir durumda nasıl korunacağını öğrenmek önemlidir. Gelecekte, bu daha güvenli hareketler gerçekleştirmenize ve doğru eylemlere konsantre olmanıza izin verecektir.
  2. Eğitimin başında, topa çok fazla vurmaya çalışmayın. Bir futbol projektörü her zaman aynı yüksekliğe kadar uçmalıdır.
  3. Topu fırlatırken, ayak kendisine doğru hafif bir dönüşle kaldırılmalıdır. Böyle bir tekniğin gelişimi sizi eğitim boyunca saha boyunca merminin arkasında çalıştırmaya zorlamayacaktır.
  4. Takip etmenin izin verdiği anlaşılmalıdır.eline ek olarak vücudun herhangi bir kullanımı. top beklenmedik bir durumda ise nedenle, örneğin, diz, göğüs ve kafa dokunun düzeltilebilir.

Sonuç olarak

Görünüşe göre, topu kovalamak öyle değil.zor görev. Asıl mesele, ilk başarısızlıklardan sonra teslim olmayı, dayanıklılığı geliştirmek ve doğru tekniğe uygun hareketler yapmak değildir. Gelecekte, tüm bunlar sadece karmaşık hileler yapmak değil, aynı zamanda bir futbol maçı sırasında topu daha iyi kontrol etmeyi de sağlayacaktır.

Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları 2019

Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları 2019

Related news

  • Nöbet Şeklinde Öksürük
  • Bora bora adası hakkında bilgi ve resimleri
  • Ekşili Çorba Videosu
  • Baklava Yufkasından Banyolu Börek Tarifi
  • En iyi kahvenin sırrı doğru kahve çekirdekleri

  • Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları


    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları

    Bacağınızdaki top nasıl yapılır - pratik ipuçları