Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Kilolarından şikayetçi olanlar için1 ayda 5 kilo verdiren diyetlistesini sizler için hazırladık. Günde 1500 kalori alarak yapacağınız bu diyet ile yaza formda girecek, sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz.

Ayda 5 Kilo Diyeti Listesi

1. Alternatik Kahvaltı:

1 su bardağı yulaf ezmesi

3 tane ceviz

1 su bardağı yağsız süt

Yarım greyfurt

2. Alternatif Kahvaltı:

1 yemek kaşığı badem ezmesi

1 dilim ekmek

1 adet haşlanmış yumurta

1 adet portakal

1 fincan şekersiz çay veya kahve

1. Alternatif Öğle Yemeği:

1 su bardağı haşlanmış ıspanak, 1 kibrit kutus beyaz peynir, 5 adet çeri domates ve 2 yemek kaşığı balsamik sirke ile yapılmış salata

Sponsorlu Bağlantılar

1oo gram somon balığı

Diyet soda

2. Alternatif Öğle Yemeği:

2 dilim tam tahıllı ekmek

60 gram biftek

1 dilim peynir

1 adet havuç

1 su bardağı yağsız süt

15 GÜNDE 10 KİLO DİYETİ İÇİN TIKLAYIN.

Akşam Yemeği:

100 gram fileto tavuk göğsü

1 su bardağı limon suyu ile pişirilmiş brokoli

1,5 su bardağı pişmiş siyah fasulye

1 dilim ekmek

1 tatlı kaşığı tereyağı

Atıştırmalıklar:

2 su bardağı yağsız patlamış mısır

1 adet elma

1 kase meyveli yoğurt

7-8 adet çilek

Bu diyet listemiz günlük1500 kaloriile beslenerekayda 5 kilovermenizi sağlayacak şekilde hazırlanmıştır. Yediğiniz şeylerin yağsız, tuzsuz ve şekersiz olmasına dikkat etmelisiniz. Ayrıca diyet esnasında bol bol su tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Uzmanlar günde 2,5-3 litre su içilmesini öneriyor. Su, vücuttaki ödemi atmak için de çok önemli.

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Related news

  • Bal Parmak Tatlısı Tarifi
  • Izgara Köfte
  • Sütün İçinde Hangi Vitaminler Bulunur
  • Aslan Burcu Aşk Uyumu
  • Ramazanda Hızlı Zayıflama Yöntemleri

  • Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

    Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet