Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

anksiyete bozukluğuna bitkisel tedavi

anksiyete bozukluğuna bitkisel tedavi

Anksiyete psikolojik bir sağlık sorunudur. Panik bozukluğu ile benzer belirtiler gösterir. Kaygının çok yoğun yaşanması kişinin gündelik hayatını olumsuz etkiler. Anksiyete belirtilerini azaltmak için doğal çözümler kullanılabilir.

Anksiyete bozukluğuna ne iyi gelir: Anksiyeteye bitkisel çözüm

1.) Anksiyeteye çözüm: Papatya çayı

– Papatya çayı iyi bir anti-depresan olarak bilinir. Beyin hücre reseptörlerine bağlanır ve zihnin sakinleşmesini sağlar.

– Bir bardak su kaynatılır. İçerisine biraz papatya eklenir. Yaklaşık 10 dakika kadar demlenmesi beklenir. Süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

2.) Anksiyeteye iyi gelen bitkiler: Şerbetçiotu

– Şerbetçiotu anksiyete için en etkili çözümlerden biridir. Zihni ve bedeni sakinleştirir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz şerbetçiotu eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Süzülür ve içerisine biraz da limon suyu eklenerek tüketilir.

3.) Anksiyete için bitkiler: Kediotu

– Kediotu sakinleştirici ve dinlendirici etkilere sahiptir. Biraz kurutulmuş kediotu bir bardak kaynar suya eklenir. Demlenmesi için bekletilir. Çay şeklinde tüketilir.

– Melisa ve yeşil çay yaprakları ile karıştırılarak da demlenebilir.

4.) Anksiyete bozukluğuna iyi gelen yiyecekler Badem

– Badem içerdiği E vitamini ve diğer enzimler ile beslenme düzenine eklenmesi önerilen gıdalardan biridir.

– Bir kase suyun içerisine biraz badem eklenir. Bir gece bekletilir. Ardından ezilir ve ertesi sabah tüketilir.

– Badem suyu ile zencefil tozu ve hindistan cevizi tozu karıştırılarak da tüketilebilir.

5.) Anksiyete bozukluğuna iyi gelen bitkiler: Biberiye

– Biberiye sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur. Zihinsel aktivitelerin düzenlenmesine yardımcı olur ve anksiyete belirtilerinde rahatlama sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kurutulmuş biberiye otu eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Süzülür ve içerisine limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

6.) Anksiyete için lavanta yağı

– Lavanta yağı kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur. Sinirleri yatıştırır.

– Lavanta yağı birkaç damla kadar alınır ve alın üzerine uygulanır. Bir süre masaj yapılır. Lavanta kokusu zihinsel aktivitelerin artmasına yardımcı olur.

7.) Epsom suyu

– Epsom tuzu yorgunluk ve halsizlik gibi durumların azaltılmasına yardımcı olurken aynı zamanda stres seviyelerini artırır.

– Ilık su dolu küvete bir fincan epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve bu suyun içerisine 20 dakika kadar beklenir. Her gün düzenli olarak yapılması önerilir.

8.) Anksiyete bozukluğuna iyi gelen bitki çayları: Melisa çayı

– Melisa çayı sinirlerin yatıştırılmasına yardımcı olur. Anksiyete belirtilerinde rahatlama sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine birkaç melisa yaprağı konulur. Bir süre demlenmesi beklenir ve ardından süzülerek tüketilir. İçerisine limon suyu ile bal da eklenebilir.

9.) Omega 3 yağ asitleri

– Omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketilmesi beyin hücrelerinin genel işleyişini arttırır. Özellikle fındık, somon, midye gibi omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar tüketilmelidir.

Anksiyete bozukluğu doğal tedavisi:

– Düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Düzenli egzersiz stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olurken aynı zamanda hormonların dengelenmesini sağlar.

– Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

– Meditasyon ve yoga gibi teknikler uygulanabilir. Bu teknikler zihnin yatıştırılmasına yardımcı olur.

– Kahvaltı kesinlikle atlanmamalıdır. Bu öğün günün en önemli öğünüdür.

– Vücuttaki şeker düzeylerinin dengelenmesi gerekir. Bu nedenle düzenli olarak kontrole gidilebilir. Şeker tüketiminin azaltılması da önerilir.

– Hareketsiz bir yaşam tarzı oluşturulmamalıdır. Tv ve bilgisayar karşısında uzun süre zaman geçirilmesi beyin aktivitelerini yavaşlatır. Depresyon ve anksiyete gibi durumları tetikler.

– Güneş ışığından faydalanılmalıdır. Erken yatılmalı ve erken kalkılmalıdır. Sabah ve akşamüstü saatlerinde güneşlenilebilir.

Anksiyete ve depresyon sık görülen ruhsal sorunlar arasındadır. Bu sorunlar kontrol altına alınamadığında diğer psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu nedenle bitkisel ve doğal çözümlere uyulmasının yanı sıra mutlaka doktora da gidilmesi önerilir.



Related news

  • Salçalı Soslu Biftek Tarifi Videosu
  • Yeni yılda BABORGANIC ile ışıldayın
  • Murat Boz Siyah Gün Şarkı Sözü (Her Şeyim Çaresizim Sözleri)
  • Bu Bitkileri Tüketmeyin
  • Fırında Kabak Tatlısı

  • Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm


    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm

    Anksiyete Bozukluğu Nasıl Geçer: Anksiyete Bozukluğuna Bitkisel Çözüm