2019 Yılının En iyi Diyet Listesi 2019

2019 Yılının En iyi Diyet Listesi 2019
2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi

Amerika'nın bilinen dergilerinden olan 'US News and World Report'2019yılının en iyi beslenmediyet listesini açıkladı. Birinci herkesin yakından bildiği dash diyeti var.
Dash Diyet Listesi günde 3 tane tam tahıllı besin tüketimi, 4-6 porsiyon sebze, meyve, 2-4 porsiyon süt ve süt ürünleri, 1-2 porsiyonda beyaz ve kırmızı et, fındık, ceviz ve baklagiller...
Uzmanlar göre "dash'in dezavantajları; devam ettirilmesi zor olması ve pahalıya mal olması. Avantajları ise; Yüksek tansiyon şikayeti olanlar için geliştirilen diyet, kolesterolü ve kalp hastalıkları, inme, böbrek taşı ve diyabet riskini düşürmede etkili."
2. olan diyet listesi Milli Sağlık Enstitüsü'nün geliştirdiği Terapetik Yaşam Şekli diyeti. TLC olarak adlandırılan diyet; doymuş yağ oranını keserek ve lifli yiyeceklerin tüketimi arttırılıyor.
en iyi diyet listeleri
3. olan diyetler ise Mayo Clinic Diyeti, akdeniz diyeti, Weight Watchers diyetidir.
En iyi diyet listelerinin en son sıralarında ise dukan ve taş devri diyetleri bulunuyor. Özellikle geçtiğimiz yıl popüler olan Taş Devrinde yaşayan insanlar gibi beslenme tavsiye ediyordu.
Dukan diyeti yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeriyor.
2019 Yılının En iyi Diyet Listesi 2019

2019 Yılının En iyi Diyet Listesi 2019

Related news 2019 Yılının En iyi Diyet Listesi



2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi


2019 Yılının En iyi Diyet Listesi