2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti 2019

2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti 2019
2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semra'nın Diyeti

Geçen hafta sonu arkadaşlarda toplandık. Konu döndü dolaştı diyet, kilo vermeye geldi. Arkadaşımız Semra uzun süre diyette olduğunu söylüyordu ama bir türlü kilo vermeyi başaramıyordu. Bu sefer başarmış olduğu her halinden belliydi. Herkes gibi ben de şaşırdım.2 haftada 6 kilo verdimdedi. Nasıl zayıfladığını anlattı bizlere. Bir de yaptığı diyet listesini verdi.
2 hafta boyunca uygulamış. İlk hafta 4 kilo ikinci hafta ise 2 kilo vermeyi başarmış.2 haftada 6 kiloverdiğini duyunca bizler hemen kağıt kaleme sarıldık ve kilo verme tarifini aldık. Ben şu an uygulamayı düşünmüyorum ama uygulamak isteyenler olur diye sizlerle paylaşmak istedim.

Semra'nın Diyet Listesi

1. HAFTA
Kahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 4 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay bardağı kefiri karıştırıp için.
kilo verme zayıflama
4 köfte yada 150 gram döner, 150 gram tavuk göğsü
1 dilim ekmek
1 bardak alkali su.
2 tane galeta yada 3 ceviz yada 3 kuru erik yada 1 şeftali
Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği yada 2 kabak dolması
1 kase yoğurt
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.
2. HAFTA
Kahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 4 zeytin, 2 parmak büyüklüğünde peynir.
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Mevsim salata
1 bardak ayran
1 bardak alkali su.
2 etimek yada 2 diyet bisküvi yada 2 grisini yada 1 armut
Akşam
150 gram balık yada 150 gram fırında patatesli tavuk yada 100 gram fırında dana eti.
1 bardak ayran, yanında bol yeşillik.
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.
2 hafta boyunca alternatifleriyle beraber uygulayın. Semra'nın Diyet Listesi ile2 haftada 6 kilo vermeksizin elinizde. 2 hafta süresince 1 gün dinlenme hakkınız var. Yani diyete 1 gün ara verebilirsiniz. Dinlendiğiniz gün bu diyet ölçüsünde istediğiniz başka yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerini isterseniz yer değiştirebilirsiniz. Akşam yemeğini yatmadan 3 saat öncesine kadar bitirin. 1 fincan kahve veya 2 bardak çay içebilirsiniz. Şekerden uzak durun.
2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti 2019

2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti 2019

Related news 2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti



2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti


2 Haftada 6 Kilo Veren Semranın Diyeti