1 Kilo Karpuz Kaç Kalori 2019

1 Kilo Karpuz Kaç Kalori 2019 1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

1 Kilo Karpuz Kaç Kalori?

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Bir dilim karpuz yaklaşık olarak 46 kaloridir. Günlük olarak tüketilmesi gereken miktar bu kadardır ve bu miktar günlük vitamin ihtiyaçlarının bir kısmını karşılar. Daha fazlasını tüketiyorsanız bilmelisiniz ki 1 kilo kadar karpuzun kalorisi yaklaşık olarak 300’ dür. Orta büyüklükte bir karpuz yaklaşık olarak 4 kilo gelir. 4 kiloluk bir karpuz 1150 kalori civarındadır. Kalori bakımından bu şekilde bakıldığında az görünebilir. Karpuzda dikkat edilmesi gereken diğer bir değer şekerdir. Şeker oranı açısından oldukça zengindir. Yani eğer kalori hesabıyla diyet yapıyorsanız karpuzu bolca tüketebilirsiniz. Glisemik indekse bağlı bir diyet yapıyorsanız karpuzu sınırlı tüketmeniz gerekir. Ayrıca lif oranı da fazlasıyla düşüktür. Kısa sürede acıkmanızı sağlayabilir. Çok tükettiğinizde fazla kalori almazsınız ama bol miktarda şeker ve karbonhidrat alırsınız.

Karpuzun Besin Değerleri
Karpuz içeriğinde bolca vitamin ve mineral barındırır. Tüketeceğiniz bir dilim karpuzdan; günlük A vitamini ihtiyacının % 17’sini ve C vitamininin de % 21’ini karşılayabilirsiniz. Günlük olarak almanız gereken vitaminlerden biride demirdir. Bir dilim karpuz ile bunun % 2’sini alabilmeniz mümkün. Ayrıca kalsiyum ve potasyum bakımından da oldukça zengindir.

Karpuzun Sağlık Üzerindeki Etkisi
Karpuz bol miktarda şeker ve su içerir. İçindeki su vücudunuz için ne kadar faydalıysa;  şeker de bir o kadar zararlıdır. Bol miktarda karpuz tükettiğiniz zaman kandaki şeker oranında ciddi artışlar yaşanır. Bu durumda kırılması zor bir insülin direnci oluşur. Her besinde olduğu gibi kararında ve zamanında tüketmek gereklidir. Ayrıca içindeki yüksek oranda C vitamini antioksidan özelliği olmasını sağlar. Antioksidanların günlük olarak belli bir miktarda alınması gerekir.  İçindeki vitamin ve mineraller kansere karşı koruyucu olabilir ama unutmayın kanser hücrelerinin en sevdiği şeylerden biri de şekerdir.
1 Kilo Karpuz Kaç Kalori 2019

1 Kilo Karpuz Kaç Kalori 2019

Related news

  • Hobi Çubuklarından Bardak Altlığı Yapımı
  • Evlenme Teklifine Verilecek Cevap Örnekleri
  • Zeytinyağı Maskesi Yüz ve Saç için Faydaları
  • Taş devri diyeti nasıl uygulanır ile Etiketlenen Konular
  • Jennifer Lopez makyaj koleksiyonu çıkarıyor

  • 1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori

    1 Kilo Karpuz Kaç Kalori